ฉันไม่เข้าใจว่าอย่างไรหรือเมื่อไหร่ แต่ฉันรู้สึกเช่นการกินที่ใช้งานง่ายทั้งหมดนี้ได้ “คลิก” สำหรับฉันในที่สุด ระบบของฉัน“ ปิด” เป็นเวลานานมากที่ฉันต้องเข้าใจสัญญาณความหิวของฉัน เมื่อวานฉันรู้ (มากกว่าหนึ่งครั้ง) เมื่อฉันหิวและเต็ม ฉันเข้าใจว่าทารกที่เกิดใหม่เข้าใจเมื่อพวกเขาหิวและมันก็ไม่น่าประทับใจ แต่ฉันยินดีที่ได้ฟังร่างกายของฉันตอนนี้?
เช้านี้ฉันไป 6.5 ไมล์ ฉันบอกเป็นนัยถึงการทำ 8 อย่างไรก็ตามใช้วิธีการที่แตกต่างกันบ้านและมันสั้นกว่าที่ฉันคิด เป็นการดีที่สุดเพราะฉันยังคงไอปอดอยู่
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
03:09
สด
00:00
08:21
01:21
คุณเห็นเครื่องหมายสีชมพูแว่นตาสีชมพูของฉันทิ้งไว้บนจมูกของฉันหรือไม่? แจ็คขึ้น
ก่อนที่ฉันจะวิ่งฉันมีมัฟฟินภาษาอังกฤษครึ่งหนึ่งกับ PB ฉันต้องการฝึกฝนการกินอะไรก่อนที่ฉันจะวิ่งในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายของฉันยังคงใช้มันอยู่
ในระหว่างการวิ่งของฉันฉันทานอาหารเช้าหนึ่งครั้งในใจ – แพนเค้ก! ฉันทำมันด้วยเครื่องตีไข่ข้าวโอ๊ตแป้ง WW วานิลลาเบกกิ้งโซดาและอบเชย เวลายำมาก!
ฉันพยายามที่จะ “ละลาย” PB ในไมโครเวฟเพื่อให้ง่ายขึ้นในการแพร่กระจาย – แต่มันเผา?! ฉันสันนิษฐานว่าสิ่งนี้เพราะสิ่งนี้เป็นธรรมชาติมากขึ้นมีไข่ขาวและขยะที่คุณไม่สามารถทำได้ ฉันมีทรงกลมเล็กน้อยของถ่านที่อยู่กลางก้อนของ PB หลังจาก 45 วินาทีในไมโครเวฟ (และเรามีไมโครอ่อนแอ)
ฉันจำไม่ได้จนกว่าฉันจะกำจัดมันบนแพนเค้กของฉันว่ามันถูกเผาอยู่ตรงกลาง มันบ่นเถ้าบนเค้กของฉัน! ตอนนี้ฉันกำลังเพลิดเพลินกับเชอร์รี่ (และพ่นเมล็ดกลับเข้าไปในภาชนะ) …
และเลือกชื่อทารก ไม่เราไม่ได้พยายามมีลูก แต่เบ็นเช่นเดียวกับที่ฉันกำลังดู“ ฉันไม่เข้าใจว่าฉันกำลังตั้งครรภ์” และเชื่อว่ามันจะน่ากลัวที่จะมีทารกในทันที ชื่อแย่ ดังนั้นเรากำลังเตรียมตัว คุณเชื่อชื่อที่ดีขึ้นด้วย … คุณอาจไม่เข้าใจว่าคุณกำลังตั้งครรภ์! เห็นได้ชัดว่ามันเกิดขึ้นมากกว่าที่ฉันรู้ …
การสุ่มของเบ็นเชื่อในวันนี้:
เบ็นบอกว่าตอนนี้เขารู้สึกไม่สบายเช่นกัน เขากล่าวว่ามันแย่มากที่ได้แต่งงานกับนักวิ่งมาราธอนเพราะเขาไม่สามารถบ่นได้ ทุกครั้งที่เขารู้สึกว่า “ปวดเมื่อย” ฉันสามารถพูดได้ว่า“ ใช่แล้วฉันก็รู้สึกเช่นนั้นเช่นกัน จากนั้นฉันวิ่ง 26 ไมล์…”
ฉัน: ฉันไม่ได้เป็นอย่างนั้น แต่ฉันเชื่อว่ามันยอดเยี่ยมที่เขาเชื่อว่าการวิ่งแมรี่นั้นไม่ยอมใครง่ายๆเหรอ?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว
กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง
วิธีหยุดแฮ็คฝึกซ้อมที่ไม่ดี – 126
วิธีหยุดแฮ็คฝึกซ้อมที่ไม่ดี – 126
เทคนิคการหยุดกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่น่าสงสารมากกว่าหนึ่ง คำแนะนำการกินที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณทิ้งแผนอาหารก
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
มันฝรั่งสูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่าย
สิ่งที่ฉันกินวันนี้- ไดอารี่อาหารสิ่งที่ฉันกินวันนี้- ไดอารี่อาหาร
สวัสดี! การตรวจสอบ Instagram ของวันนี้ในการเผยแพร่เป็นไดอารี่อาหาร นานมากแล้วเพราะฉันทำอาหารเต็มวันแล้ว … แต่ก็มีค่าธรรมเนียม
คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการดื่มที่ใช้งานง่ายคำแนะนำสำหรับการวิ่งฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!
คำถาม & คำตอบเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการดื่มที่ใช้งานง่ายคำแนะนำสำหรับการวิ่งฤดูร้อนและอื่น ๆ อีกมากมาย!
การใช้งานสมรรถภาพทางกายของอาหารที่ใช้งานง่ายการกินที่ใช้งานง่ายรวมถึงคำตอบ คำแนะนำสำหรับการดำเนินการในช่วงฤดูร้อนจะทำอย่างไรถ้าคุณหดหู่และ
การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับดิเอโก
การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับดิเอโก
จะชอบตัวเองอย่างไรในขณะที่คุณปรับปรุงตัวเอง ความเป็นบวกของร่างกายในขณะที่ลดน้ำหนักหรือไปตามเป้าหมาย คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการ
⚡โดย Shareaholic
.