โดย Matt Weik ฉันค้นพบการศึกษาวิจัยที่น่าสนใจที่ฉันต้องการแสดงให้คุณเห็น ตอนนี้โพสต์นี้รวมถึงการเงินรวมถึงจำนวนเงินที่คุณมี แต่ฉันเชื่อว่าเป็นโพสต์ที่คุณอาจค้นพบความคิดที่กระตุ้น ตรวจสอบโพสต์ด้านล่างรวมถึงดูว่าวงแหวนนี้เป็นจริงสำหรับตัวคุณเองหรือประเภทใด ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณ ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีสุขภาพที่ดี? ความร่ำรวยเป็นคำอธิบายที่คลุมเครือของใครบางคน มีคนจำนวนมากที่คิดเกี่ยวกับตัวเองร่ำรวยที่ไม่มีเงิน แต่อย่างใดรวมถึงเงินเดือนออนไลน์เพื่อ paycheck (ถ้าอย่างนั้น) จากนั้นมีคนที่มีเงินหลายล้านดอลลาร์ที่คิดเกี่ยวกับตัวเองยากจน ในท้ายที่สุดทุกอย่างขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณหากคุณออนไลน์ต่ำกว่าความหมายของคุณหากคุณมีความสุขเช่นเดียวกับถ้าคุณชอบชีวิต คุณค่าที่เราใส่ไว้ในการ“ ร่ำรวย” อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล กระนั้นนักวิจัยก็มองไปที่สเปกตรัมของบุคคลจำนวนมากในขอบเขต “ความมั่งคั่ง” รวมถึงค้นพบบางสิ่งบางอย่างที่เพิ่มคิ้วสองสามคิ้ว กลุ่มนักวิจัยจากสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันนอกเหนือจากศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพและสุขภาพของมหาวิทยาลัยเท็กซัสที่เมืองฮุสตันและจอร์เจียระบุมหาวิทยาลัยได้ทำการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าบุคคลที่คิดเกี่ยวกับ ผู้ที่มาจากรายได้ที่ต่ำกว่า พวกเขารวบรวมข้อมูลจากผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 5,206 คนระหว่างปี 2546-2549 เพื่อบันทึกการค้นพบเหล่านี้ นักวิจัยคนหนึ่งกล่าวถึง“ การค้นพบของเราอ้างถึงรายได้รวมถึง“ นักรบวันหยุดสุดสัปดาห์” ผลกระทบต่อมูลค่าของการปรับแต่งข้อความกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อแสดงข้อ จำกัด ของทั้งผู้มีรายได้ต่ำและรายได้สูง เพื่อให้เป็นไปตามแนวทางหนึ่งสามารถมีส่วนร่วมใน 150 นาทีของกิจกรรมความเข้มปานกลางปกติในช่วง 2 หรือ 3 วันแทนที่จะเป็น 7 วัน สิ่งนี้สามารถทำได้ในช่วงสุดสัปดาห์ที่ยาวนานข้อความที่เราอาจต้องการสื่อสารกับผู้ที่กดเวลา อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเราต้องเพิ่มระยะเวลาเช่นเดียวกับความเข้มของกิจกรรมอย่างช้าๆเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ นอกจากนี้หากไม่ได้ใช้คำแนะนำจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย” นักวิจัยใช้หน้าจอกิจกรรมเพื่อให้สอดคล้องกับบุคคลรวมทั้งติดตามกิจกรรมทั่วไปของพวกเขาในระหว่างสัปดาห์ สิ่งที่พวกเขาค้นพบคือผู้ที่มีรายได้สูงกว่านั้นมีความกระตือรือร้นทางร่างกายมากขึ้น มีเพียง 5% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเท่านั้นที่ได้รับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอทุกสัปดาห์เพื่อให้บรรลุความต้องการ บุคคลจำนวนมากที่มีรายได้สูงกว่าคือนักรบสุดสัปดาห์ที่ถูกค้นพบว่าออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเพียงไม่กี่วันทุกสัปดาห์ (โดยทั่วไปในช่วงสุดสัปดาห์) …
5 แนวทางที่สำคัญสำหรับฤดูกาลบาร์บีคิวที่แข็งแรง
ดวงอาทิตย์ออกไปอากาศอบอุ่นและบาร์บีคิวถูกยิง! บาร์บีคิวฤดูร้อนเป็นหนึ่งในความสุขที่เรียบง่ายของชีวิตที่จะเพลิดเพลินกับเพื่อนและครอบครัว – แต่ถ้าคุณพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพการปรุงอาหารอาจนำเสนอความท้าทายที่ยากลำบาก โชคดีที่เรามีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 5 ข้อสำหรับการรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดที่บาร์บีคิวในสวนหลังบ้านถัดไปของคุณ ไม่เคยว่างเปล่าไปงานปาร์ตี้! เล่นได้อย่างปลอดภัยและวางแผนที่จะนำสิ่งที่คุณรู้ว่ามีสุขภาพดี ตัวเลือกที่ดีบางอย่าง ได้แก่ สลัดสีเขียวผสมผักคาบับผักหรือถาดผลไม้สด หากคุณรู้ว่าโฮสต์จะย่างเบอร์เกอร์ฉ่ำบางตัว – นำขนมปังข้าวสาลีหรือผักกาดหอมเพื่อห่อขนมพาย! เคล็ดลับมืออาชีพอื่น? ไม่เคยหิว มันอาจรู้สึกเหมือนเป็นบาปที่จะกินอาหารก่อนที่จะเข้าร่วมบาร์บีคิว แต่การปรากฏตัวของความหิวโหยอาจนำไปสู่การ overindulging บนมันฝรั่งมันฝรั่งจุ่มหรือขนมหวาน ย้ายและใช้งาน เคยสังเกตว่าการสนทนากลุ่มดูเหมือนจะรวมตัวกันในตารางอาหารเรียกน้ำย่อยหรือไม่? ช่วยเพื่อนและครอบครัวของคุณจากขนมขบเคี้ยวที่ไร้เหตุผลและย้ายการสนทนาไปที่สนามหลังบ้าน รับการสูบฉีดเลือดและเริ่มเกมเกือกม้าวอลเลย์บอลหรือแช่ในสระว่ายน้ำ ใจจดใจจ่อ คู่มือ“ มีประโยชน์” ในการควบคุมส่วนนั้นมีลักษณะเช่นนี้: โปรตีนเช่นไก่ปลาหรือเนื้อวัวควรมีขนาดเท่าฝ่ามือของคุณไม่รวมนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วมือของคุณ ส่วนนี้ควรเท่ากับ 3 ออนซ์ ทานคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวหรือพาสต้าควรมีขนาดเท่ามือที่มี cupped หรือ½ถ้วย ผักหรือผลไม้ควรมีขนาดเท่ากำปั้นของคุณหรือ 1 ถ้วย ไขมันเช่นมายองเนสหรือน้ำสลัดควรมีขนาดเท่านิ้วหัวแม่มือของคุณหรือ 1 ช้อนโต๊ะ เลือกโปรตีนลีน ข้ามฮอทดอกและไส้กรอกที่ผ่านการประมวลผลซึ่งมีไนเตรตและเพิ่มเกลือไขมันที่ไม่แข็งแรงและแคลอรี่ เลือกใช้โปรตีนที่มีความผอมเพรียวเช่นอกไก่ไร้ผิวหนังเบอร์เกอร์ไก่งวงสดปลาหรือกุ้ง จัดลำดับความสำคัญของจานของคุณ หากคุณโหยหาชีสเบอร์เกอร์ฉ่ำคุณไม่จำเป็นต้องกีดกันตัวเอง เลือกที่จะเติมส่วนที่เหลือของจานของคุณด้วยผักและฮัมมัสสดและกินเบอร์เกอร์เปิดหน้าโดยไม่ต้องใช้ขนมปัง หรือถ้าสลัด macaroni เป็นสิ่งที่คุณผ่านบราวนี่สำหรับของหวาน ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการรักษา คุณไม่ควรใช้ข้อมูลนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพหรือเงื่อนไข ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับทานอาหารเสริมหรือเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ บริตตานีโดโนแวน …
Max Holloway เกี่ยวกับสุขภาพสมอง“ ปกป้องไก่ของคุณ!”
Max Holloway นั่งลงกับ Luke Thomas และมีการสนทนาเชิงลึกเกี่ยวกับหัวข้อที่น่าสนใจมากมาย สิ่งที่มีค่าหนึ่งที่เน้นที่นี่คือความคิดเห็นของ Max เกี่ยวกับสุขภาพสมอง ฉันใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพสมองการฝึกอบรมที่ชาญฉลาดระยะและความเสียหายในเว็บไซต์นี้ ไม่มีนักสู้ต้องการฟังทนายความเกี่ยวกับการฝึกอบรม ดังนั้นฟังแชมป์ ฮอลโลเวย์มีภูมิปัญญาเกี่ยวกับความเสียหายสะสมที่นักสู้หนุ่มทุกคนต้องฟัง บทสนทนาครอบคลุมประมาณห้านาทีเริ่มต้นที่เครื่องหมาย 25:50 โทมัสถามฮอลโลเวย์เกี่ยวกับความกังวลเกี่ยวกับความเสียหายสะสมการสังเกตและถามว่า“ ฉันกังวลเกี่ยวกับปริมาณความเสียหายที่คุณได้ดำเนินการในอาชีพของคุณ คุณ?“ ฮอลโลเวย์ตอบกลับ “ไม่เชิง. …ฉันเข้าใจสิ่งที่คุณเห็น คุณคนเห็นฉันในสงครามเหล่านี้และการต่อสู้เหล่านี้ถูกต้อง ดังนั้นในใจของคุณคนที่คุณไม่ได้คิดถึงการฝึกอบรม…. ฉันไม่มีสงครามในโรงยิม ฉันไม่ได้ซ้อม ฉันไม่ได้รับการตีในสิ่งใด (โดยเจตนา) …. ฉันไม่ได้สปาร์อีกต่อไป เราไม่ได้ทำรอบที่ยากลำบาก ทุกอย่างฉลาดกว่ามาก … เราไม่ได้แคร็กซึ่งกันและกันเหมือนที่เราต้องการ ก่อนการฝึกของฉันเลวร้ายยิ่งกว่าการต่อสู้! …. “ โทมัสไปถามฮอลโลเวย์เกี่ยวกับการสังเกตของเขาในอุตสาหกรรมโดยปกติ“ คุณคิดว่านักสู้โดยทั่วไปใช้ความระมัดระวังเพียงพอเกี่ยวกับเรื่องแบบนั้น (ลดการบาดเจ็บของสมอง)” ซึ่งฮอลโลเวย์แสดงความคิดเห็นดังนี้: “ โดยส่วนตัวแล้ว 100% ถ้าคุณถามฉันฉันบอกว่าไม่ และฉันพูดแบบนี้กับนักสู้ทุกคนที่นั่น รักษาความปลอดภัยไก่ของคุณ…คุณมีเพียงคนเดียวเท่านั้น (สมอง) …คนที่คุณอยากอยู่ใกล้ ๆ ฉันต้องการที่จะสามารถโยนลูกบอลกับหลานที่ดีของฉัน…. ฉันต้องการที่จะอยู่ในรูปร่างที่ดีและยากเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องทำชีวิต ฉันไม่ต้องการอยู่ในรถเข็นฉันไม่ต้องการที่จะไม่สามารถใส่ประโยคสำหรับลูกหรือหลานที่ดีของฉันได้ ในตอนท้ายของวันทำงานของคุณปลอดภัยและอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ คนเดียวที่คุณทำร้ายคือตัวคุณเอง ไม่เคยกลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากใครสักคน” …