ไวน์ไม่ใช่ทางเลือกในวันศุกร์ ฉันรู้สึกเครียดมากเกี่ยวกับงานและภาษีและจองวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันสองครั้ง ฉันไม่ได้บ่น – ฉันโชคดีมากที่ได้รับเงินและภาษีเป็นส่วนหนึ่งของข้อตกลงและฉันมีความสุขที่คนต้องการออกไปเที่ยวกับฉันแม้ว่าฉันจะดังมากและกินอาหารทั้งหมด ฉันแค่ต้องหายใจ เต็มไปด้วยไข่ด้วยซีเรียลสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการล่าไข่อีสเตอร์กับหลานสาวของฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34 สด 00:00 08:21 06:12 วิ่ง 12 ไมล์ – วิ่งระยะยาวก่อนการวิ่งมาราธอนบอสตัน! ฝังเหงื่อออก 12 ตัว … ดอกไม้. มันงดงามมาก! พวกเขาเติบโตขึ้นมาจากการควบคุมในวิธีที่ดีที่สุด! เวกัสซ่อนตัวจากการออกกำลังกาย…ฉันคิดว่าเขาต้องการวันพักผ่อน? ทำ PB Crunchy Crunchy … (สูตรมา) และสลัด สมดุลสลัดด้วยเค้กและขนมอื่น …
วันศุกร์ที่ชื่นชอบ – Srirpocalypse 2013
สุขสันต์วันศุกร์! สุดสัปดาห์นี้ยุ่งสำหรับฉันดังนั้นฉันจะลองและมีประสิทธิภาพในวันนี้เมื่อเทียบกับการปรากฏตัว วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์และแนวคิดลองดู runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 04:20 ฉันมีข่าวร้าย ตลอดทั้งสัปดาห์ฉันได้รับอีเมลและข้อความ Facebook จากผู้อ่านบอกฉันว่าข่าวลือนั้นเป็นจริงและโรงงานศรีราชาจะปิดตัวลงในตอนนี้ อาคารอยู่ใน Irwindale นอก LA ดังนั้นฉันจึงพิจารณาขับรถขึ้นไปที่นั่นเพื่อใช้เครื่องจักรตัวเองของฉันและด้วยมือเดียวเพื่อให้แน่ใจว่าโลกไม่เคยไม่มีศรีราชา! แต่เวลาออกไปจากฉันและฉันตัดสินใจที่จะเก็บมันไว้ในครัวของฉัน Checker …
ไขมันไม่ใช่ความรู้สึก
ตอนแรกฉันได้ยินคำว่า “ไขมันไม่ใช่ความรู้สึก” จากการชั่งน้ำหนักของ Roni ฉันชอบคำพูดและเมื่อใดก็ตามที่ฉันได้ยินใครบางคนพูดว่า“ ฉันรู้สึกอ้วน” ฉันมักจะตอบกลับ -“ ไขมันไม่ใช่ความรู้สึก มีความสุขบ้าเศร้า – นั่นคือความรู้สึก แต่ไขมันเป็นอีกสิ่งหนึ่ง” วันนี้ฉันรู้สึกอ้วน วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านอื่น Clamshells – ด้านอื่น รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 04:49 ฉันไปลองเสื้อผ้าวิ่ง ฉันพยายามหากางเกงขาสั้นวิ่งสองสามชิ้นและเสื้อทีเพื่อให้ฉันผ่านการฝึกซ้อมที่เหลือของฉัน เมื่อฉันลองเสื้อผ้าในห้องแต่งตัวฉันจับภาพบางส่วนของร่างกายที่ฉันอยากจะไม่ยอมรับอยู่ (ประณามกระจกหน้าตัวต่อหน้า) อย่างไรก็ตามในช่วงที่เหลือของวันที่ฉันรู้สึกอ้วน ฉันไม่รู้ว่าฉันจะยังรู้สึกอ้วนถ้าไม่ใช่เพื่อประสบการณ์ห้องแต่งตัว แต่ฉันรู้ว่าไม่กี่นาทีในห้องที่เต็มไปด้วยกระจกไม่ควรทำให้เสียทั้งวันเหมือนเป็นของฉัน หลังจากคิดถึงมันมานานเกินไปในขณะที่ฉันรู้ว่าฉันอยู่ในเส้นทางที่เหมาะที่จะไปถึงเป้าหมายของฉันและจะไม่ปล่อยให้วันที่เลวร้ายตกรางความพยายามของฉัน …
Weird Walk Wednesday
จำไว้เมื่อฉันบอกคุณว่าฉันมักจะเข้าสู่สถานการณ์ที่เพื่อนของฉันบอกฉันว่า“ นั่นจะเกิดขึ้นกับคุณเท่านั้น…” (
อาหารมื้อที่ดี
ฉันเริ่มต้นวันนี้ด้วยการเดิน/วิ่ง 20 นาทีง่ายๆ … เบ็นอยู่ในสัปดาห์ที่ 4 ของโปรแกรมโซฟาถึง 5K เหมาะอย่างยิ่งตอนนี้เรากำลังทำช่วงเวลา 3 ถึง 1 หรือ 4 ถึง 1 ครั้งขึ้นอยู่กับความรู้สึกของเขา ตอนนี้เขาถึง 2 ไมล์! วิดีโอล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือวิธีที่มันไปและผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix 07:28 สด 00:00 08:21 05:19 เมื่อวานนี้เราได้รับแพ็คเกจวันวาเลนไทน์ที่ยอดเยี่ยมจากพ่อแม่ของเขา! พวกเขาส่งสิ่งสนุก ๆ มาให้เรารวมถึงสารพัดในครัว แม่ของเขารู้จักฉันดี เบ็นไม่ได้รับขนมใด ๆ สำหรับวันวาเลนไทน์ (ตามคำขอ) แต่ใครต้องการที่เมื่อคุณมีแพ็คเกจคุกกี้โฮมเมดของแม่ของเขา!?!?! พวกเขาเป็นอันตราย และพวกเขาเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะฉันเปิดพวกเขาเดี่ยวก่อนอาหารเย็นเมื่อวานนี้ ฉันเกลียดการรอโต๊ะที่ร้านอาหารดังนั้นเราจึงหลีกเลี่ยงฝูงชนในวันวาเลนไทน์และได้รับอาหารอินเดีย …
สุขภาพของขนมขบเคี้ยวฮาโลวีนเพื่อสุขภาพ
สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? เป้าหมายของคุณคืออะไรในสัปดาห์นี้? ใหญ่เล็กในระหว่าง – พวกเขาคืออะไร? เราจะพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาด้านล่าง ก่อนอื่นฉันมีของว่างฮัลโลวีนที่สนุกมาก ฉันชอบอาหารสไตล์และนี่คือการรักษาที่เป็นมิตรกับเด็ก! Candy Corn เป็นผักหรือไม่? วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว) ฉ่ำฉ่ำกับ Heather …
สูตรคุกกี้โปรตีนถั่วลิสง
เมื่อหนึ่งปีก่อนฉันเปิดเผยว่าฉันมีวัตถุประสงค์เพื่อค้นพบคุกกี้ช็อคโกแลตชิพที่ดีที่สุดในโลก ฉันเก็บสิ่งของของฉันรวมทั้งออกเดินทางเพื่อค้นพบและกินคุกกี้ที่ดีที่สุดที่โลกมีให้ วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงโบนัสเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 06:05 รอ. คุณไม่ได้มากับฉันเหรอ? นี่คือฉันในปานามาที่กินคุกกี้สำหรับสาเหตุ มนุษย์ชีวิตเป็นเรื่องยาก ตอนนี้ฉันยังอยู่ในการค้นหาคุกกี้ที่ดีที่สุด – ฉันชอบขนมที่น่าหลงใหลในการอบที่ดี! อย่างไรก็ตามฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถ – หรือไม่ควรกินพวกเขาทุกวันอย่างแท้จริง เนื่องจากฉันไม่ต้องการปฏิเสธตัวเองฉันจึงพยายามทำอาหารสูตรคุกกี้เพื่อสุขภาพเพื่อเพลิดเพลินไปตลอดเวลา สูตรคุกกี้เนยถั่วลิสงนี้เรียบง่ายมากและมีสุขภาพดีตั้งแต่ฉันออกน้ำตาลออกสำหรับผงโปรตีน ฉันใช้สูตรคุกกี้ PB 3 องค์ประกอบง่าย ๆ ของฉันเป็นแรงบันดาลใจ เพิ่มโบนัส: มันทำให้เป็นชุดเล็ก ๆ น้อย ๆ …
แพนเค้กโปรตีนรวมถึง Sheex สำหรับการนอนหลับของฉัน
สุขสันต์วันศุกร์ !! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันค่อนข้างตื่นเต้นที่ฉันได้ประกาศ Flapjack Friday กลับมาทำงานด้วยแพนเค้กโปรตีน มันนานมากแล้วตั้งแต่ฉันทำสิ่งเหล่านี้! ฉันทำแพนเค้กโปรตีนสแต็กด้วยผงวานิลลาโปรตีน ฉันมีแพ็คเก็ตส่วนตัว แต่มันเกี่ยวกับจำนวนเท่ากันกับหนึ่งของเหยือก ฉันเชื่อว่าผงโปรตีนทุกชนิดจะทำงานได้เพียงแค่เปลี่ยนของเหลวเพื่อให้พวกเขามีความสอดคล้องที่ถูกต้อง วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง 04:31 สด 00:00 08:21 04:49 สูตรแพนเค้กโปรตีน: ผงโปรตีนวานิลลา 1 แพ็คเก็ต Dash: เบกกิ้งโซดาเช่นเดียวกับเกลือ 1/3 C …
แรงจูงใจในการวิ่ง – LA Marathon Week
สุขสันต์วันจันทร์! ฉันมีเย็นวันอาทิตย์ที่ดีจริงๆ ฉันดูพรมแดงออสการ์นิดหน่อยและรู้จักเจนนิเฟอร์ลอว์เรนซ์เช่นเดียวกับฉันเป็นวิญญาณที่เป็นญาติกันเพราะเราทั้งคู่ฤดูใบไม้ร่วงเป็นอย่างมากเช่นเดียวกับเธอในภาพยนตร์เรื่อง “Hunger Games” หิว. วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง เคล็ดลับของสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21 05:34 แต่ฉันต้องตัดการเฉลิมฉลองการดูออสการ์ของฉันสั้น ๆ ตั้งแต่ฉันมีแผนอาหารเย็น ฉันขดผมและทุกอย่าง แฟนซีฮะ ยกเว้นลูกกลิ้งการเดินทางของฉันที่ฉันรักไม่ได้อยู่กับผมของฉันอีกต่อไป – ฉันเชื่อว่าตอนนี้มันนานแล้ว (rer บน Instagram) ฉันออกไปทานอาหารเย็นกับเพื่อนที่ดีที่ Sam Woo – ร้านอาหารจีนที่โดดเด่นในเออร์ไวน์ มันนำความทรงจำที่คลุมเครือมาจากการเดินทางไปจีนและทำให้ฉันมีความสุข โพสต์ของหวานอาหารเย็นที่ Menchie’s – …
ของแถมสลัด Wish-Bone
วันนี้เป็นวันกาแฟแห่งชาติ (เย็น)! เนื่องจาก Dunkin Donuts ยังไม่ได้ไปแคลิฟอร์เนียฉันจึงต้องออกกำลังกายสำหรับสิ่งที่ทำเอง แต่ฉันอยากจะให้คำเชิญอย่างเป็นทางการกับ DD เพื่อเปิดสถานที่ในเออร์ไวน์แคลิฟอร์เนียโดยเร็ว ป.ล. Florida DD ฉันจะพบคุณเร็ว ๆ นี้! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 12:07 ศูนย์ออกกำลังกายของฉันมีสปาเพื่อสุขภาพและฉันมีคิ้วที่สำคัญดังนั้นฉันจึงมองดูว่าพวกเขามีช่องเปิดขี้ผึ้งอย่างรวดเร็วหรือไม่ (แหล่งที่มา) น่าเสียดายที่ผิวของฉันมีความอ่อนไหวมากและทุกครั้งที่ฉันได้รับแว็กซ์ฉันต้องการซ่อนข้อตกลงของฉันเป็นเวลาหลายชั่วโมง เป็นไปได้มากที่สุดสำหรับสิ่งที่ดีที่สุดเนื่องจากฉันมีสิวขั้นต้นมากมายในสัปดาห์นี้ (หัวของฉันทำมุมเป็นวิธีที่เฉพาะเจาะจงด้วยเหตุผล) ในข่าวแดงอื่น ๆ …ฉันบอกตัวเองว่าแตงโมสุดท้ายของฉันจะเป็นหนึ่งในฤดูกาลสุดท้าย อืมฉันไม่สามารถยืนได้อีกต่อไปและหยุดที่ร้านเพื่อรับใช้หนึ่ง หาก Costco มีพวกเขาในครั้งต่อไปที่ฉันไปที่นั่นฉันจะได้รับอีกหนึ่ง“ สุดท้ายของฤดูกาล” ขอให้ SALAD SALAD SALAWEAY ของแจก …