สวัสดี! เมื่อคืนที่ลาสเวกัสเป็นการระเบิดอย่างสมบูรณ์ในแก้ว ฉันไม่ได้ถ่ายรูปจำนวนมากและ/หรือกำลังพยายามรักษาศักดิ์ศรีบางอย่างของฉัน แต่ฉันต้องการแบ่งปันสิ่งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในวันเสาร์ของฉันบนแถบ ตอนกลางวันฉันมีครีมชีส Nutella และกล้วยเครปจาก Blizz ภายใน Luxor มันเป็น x10 ที่ดีที่สุด วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 08:01 ฉันยังใช้ QT กับซินดี้ที่สระว่ายน้ำ สีแทนปลอมของฉันดีที่สุด เสื้อชั้นในกีฬาของฉันตกสะเก็ดที่สุด เราทานอาหารเย็นที่ Chin Chin (ภายในนิวยอร์กนิวยอร์กคาสิโน) ฉันกำลังขุด Mojitos เมื่อเร็ว ๆ นี้ – พวกเขาดีที่สุด ซินดี้มีเครื่องดื่มลูกแพร์ที่เธอรัก แต่ฉันคิดว่ามันก็โอเค หมายเหตุด้านข้าง: ประตูถัดไปของ Nyny คือ Excalibur และในขณะที่เราพยายามที่จะเดินไปทานอาหารเย็นเราต้องอ้อมเพราะมีการต่อสู้และชายสองคนอยู่ในการต่อสู้แทงใกล้ทางเดินระหว่าง …
โปรแกรมอุปสรรค & 1001 โพสต์ !!!
เมื่อคืนนี้ฝนตกค่อนข้างยากและยังคงโรยในเช้าวันนี้ดังนั้นทางเดินจึงเป็นโปรแกรมท้าทายเมื่อเช้านี้ ฉันหลบแอ่งน้ำและโคลนตลอดทาง มันสนุกจริงๆ? มันทำให้จิตใจของฉันทำงานได้ดีและมุ่งเน้นไปที่การวิ่งตลอดเวลา ฉันไม่เข้าใจจริงๆว่าฉันไปไกลแค่ไหนเพราะ Garmin ของฉันไม่สามารถค้นพบสัญญาณได้ ฉันค่อนข้างแน่ใจว่ามันประมาณ 5 ไมล์ อาหารค่ำเมื่อคืนที่ผ่านมาคือโพสต์ 1,000 ของฉัน !!! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 5 การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5. วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 34 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 04:34 ฉันโชคร้ายที่ฉันพลาดเหตุการณ์สำคัญนี้ในชีวิตของ R.E.R การประกวดกำลังซื้อแน่นอน ฉันจะส่งแพ็ครางวัล Halloween Candy Prize เต็มไปด้วยขนมที่ยอดเยี่ยม (ไม่ใช่สิ่งที่เส็งเคร็งที่คุณได้รับการหลอกลวงหรือรักษา) รวมถึง: ดาร์กช็อคโกแลตด้วยเกลือทะเลสัมผัสช็อคโกแลตของ TJ ที่ปกคลุมถ้วย PB ของ TJ, หนังผลไม้ของ TJ เช่นกัน …
ลาก่อนและเฮ้ที่นั่น
ฉันให้คำสรรเสริญที่งานศพของคุณยายเมื่อวานนี้ ฉันพูดขอบคุณพระเจ้าที่ฉันไม่เคยทำมาก่อน ฉันโชคร้าย แต่ก็เป็นเกียรติที่ได้เป็นคนที่พูดถึงเธอเล็กน้อย มันเป็นเรื่องสุ่ม แต่นักบวชระบุว่ามีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่อาจพูดคุย ฉันเชื่อว่าครอบครัวของฉันจะสามารถแบ่งปันเรื่องราวที่ยอดเยี่ยมได้ โชคดีที่เราสามารถแบ่งปันพวกเขาแบบหนึ่งต่อหนึ่งในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ลองดูวิดีโอ Instagram สั้น ๆ นี้ฉันแชร์อุดมคติหลังจากบริการ วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ Duchess of York Fergie สิ่งที่น่าสนใจ! The Morning Toast Podcast – ตอนของวันนี้เกี่ยวกับหัวข้อร้อนรวมถึง E! แถลงการณ์ข่าวว่ารายการจะถูกยกเลิกโดยสิ้นเชิง (เวลาได้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อเร็ว ๆ นี้อย่างไรก็ตามตอนนี้มันจบลงแล้ว) ฉ่ำฉ่ำกับ …
สูตรหม้อตุ๋นสีน้ำตาลเบา ๆ – การอัปเดตเป็นสูตรหม้อตุ๋นสีน้ำตาลแบบแฮชบราวน์แบบดั้งเดิม
– นี่คือสำนักพิมพ์ที่ได้รับการสนับสนุนซึ่งเขียนโดยฉันในนามของมันฝรั่งสหรัฐอเมริกา ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉัน 100% สวัสดี! ฉันมีสูตรอาหารแบบดั้งเดิมที่อร่อย – หม้อตุ๋นสีน้ำตาลแฮชเพื่อแบ่งปันวันนี้ ฉันมีความสุขที่จะมีสูตรมันฝรั่งอีกหนึ่งสูตรเนื่องจากพวกเขาเต็มไปด้วยความดีมากมายที่จะเติมเชื้อเพลิงให้คุณ มันฝรั่งเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ได้ประมวลผลซึ่งเป็นกลูเตนฟรีและหลากหลายมาก มีประเภทต่าง ๆ มากมายรวมถึงวิธีการเตรียมความพร้อม – ตั้งแต่บดจนถึงมันฝรั่งทอดไปจนถึงลาซานญ่ามันฝรั่ง – คุณสามารถกินมันเป็นฐานหรือด้านข้างอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นผักรวมทั้งมีไขมันโซเดียมหรือคอเลสเตอรอลเป็นศูนย์ บูม อย่างไรก็ตามมันก็เป็นสิ่งที่พวกเขามีซึ่งทำให้พวกเขายอดเยี่ยม – พวกเขาเต็มไปด้วยเส้นใยวิตามินซี, B6 และโพแทสเซียม – ผิวหนังบนมันฝรั่งมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย ขึ้นอยู่กับว่าคุณปรุงอาหารอย่างไร – Taters สามารถเป็นฐานสำหรับอาหารที่บรรจุเส้นใยแคลอรี่ต่ำที่ยอดเยี่ยม ตรวจสอบสถิติโภชนาการเหล่านี้สำหรับมันฝรั่งขนาดกลาง … สูตรนี้เหมาะสำหรับทุกคน – เด็กผู้ใหญ่นักวิ่งนักกินสุนัขสัตว์เลี้ยงของคุณถ้ามันตกลงบนพื้น … ฉันลองเป็นครั้งแรกเมื่อปีที่แล้วที่การศึกษาวิจัยพระคัมภีร์ไบเบิลและมันก็ดีมาก! เพื่อนคนหนึ่งนำมันมาที่เครื่องว่างของเราโดยระบุว่ามันง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ! ฉันถามเธอว่ามีอะไรอยู่ในนั้นเช่นเดียวกับที่เธอมอบมันฝรั่งออก…. เนย…ครีมครีม…ชีส…ไส้กรอก…เช่นเดียวกับที่ฉันอยากจะทำที่บ้านทันที – สลับส่วนประกอบสองสามส่วนเพื่อทำอาหารจานนี้ที่เบากว่า ดังนั้นฉันจึงทำให้มันง่ายขึ้นและบรรจุด้วยผัก ทำดีมาก! หม้อตุ๋น Hash Brown รุ่นที่เบากว่านี้ใช้คาร์โบไฮเดรต – มันฝรั่ง, โปรตีน – ไข่, ผัก – …
Meatless Monday – Winging It Lasagna
ฉันมักจะหิวมากในวันรุ่งขึ้นหลังจากนั้นมานานและวันนี้ก็ไม่แตกต่างกัน เพียงหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารเช้าท้องของฉันก็คำราม ฉันเลือกที่จะมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับโปรตีนในชนิดของ larabar (จากงานแสดงสินค้า) เช่นเดียวกับชีสเบบี้เบล ฉันไม่เชื่อว่าฉันเคยลอง Babybels เหล่านี้มาก่อนเช่นเดียวกับที่ฉันชอบ ฉันไม่ควรซื้อหิวเพราะฉันพร้อมที่จะเลี้ยงกองทัพตอนนี้! โอ้ดี. ยังไงก็ตามการซื้อทริปการลงน้ำของฉันก็บ่งบอกถึงบางสิ่งบางอย่างจากช่องแช่แข็งต้องไป! เมื่อพิซซ่าอาหารลีนออกมาจากประตูฉันเลือกที่จะเป็นอาหารกลางวัน วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การประเมินอย่างรวดเร็วของไดอารี่ใหม่ของชีวิตคู่ของยาเสพติดยาเสพติด เช็คเอาท์โดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 06:12 ตอนนี้คุณสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่าชามสลัดของฉันมีขนาดใหญ่แค่ไหน – สองเท่าของพิซซ่าแช่แข็งขนาดสองเท่า! นั่นคือวิธีที่ฉันม้วนสลัด ตั้งแต่วันนี้เป็นอาหารกลางวันที่หิวโหยในวันของหวานสองครั้ง … และปริมาณ PB ที่ดีต่อสุขภาพที่ฉันเพิ่มการเผยแพร่รูปภาพ ฉันต้องซื้อชีสริคอตต้าสำหรับสูตรถ้วยขนมปังฝรั่งเศสของฉัน แต่ใช้เพียง 1/4 ถ้วยเท่านั้น ตอนนี้ฉันมีคอนเทนเนอร์เต็มรูปแบบของ Ricotta …
ฟักทองชิป & ฟักทองจุ่ม
เมื่อคุณคิดว่าคุณได้ยินทุกอย่างที่มีรสฟักทองฉันออกไปชิปฟักทอง! ฉันพบสิ่งเหล่านี้ในขณะที่กลับมาที่บ้านนัท แต่ได้ยึดติดอยู่กับพวกเขา วันนี้ฉันพาพวกเขาไปทานอาหารกลางวันและให้พวกเขาหมุนวน ฉันชอบที่จะบอกว่าพวกเขาน่าทึ่ง แต่พวกเขาไม่ได้ ปฏิกิริยาแรกของฉันคือพวกเขาทำขั้นต้น ฉันมีเพื่อนร่วมงานลองพวกเขาและเขาก็บอกว่าพวกเขาทำแย่เช่นกัน ฉันกินอีกสองสามครั้งเพื่อให้พวกเขายิงจริง (ฉันต้องการที่จะชอบพวกเขา) แต่ไม่ – พวกเขาเป็นพื้นผิวแปลก ๆ จริง ๆ แล้ว? และฉันจะไม่ซื้อพวกเขาอีก วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป ข้อเสนอแนะการทำงานยังคงมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด 00:00 08:21 01:21 อาหารกลางวันที่เหลือของฉันประกอบด้วยของเหลือ ชิปฟักทองเหล่านั้นคาดว่าจะเป็นไฮไลต์ของมัน แต่ผิดหวัง ฉันนำซีเรียลและถั่วมาทานของว่างตอนบ่าย หลังจากที่ฉันกินถั่วออกมาจากซีเรียลฉันก็เพิ่มถั่วเหลืองและกินอย่างนั้น? ที่จริงแล้วการนำซีเรียลมาเป็นของว่างเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับซีเรียล “แก้ไข” ของฉันและไม่รู้สึกว่าฉันกำลังทานของว่างเมื่อฉันไม่ได้คาดหวัง ฟักทองจุ่ม – ฉันทำฟักทอง Caitlin พูดคุยกันเมื่อเร็ว ๆ นี้สำหรับของหวาน แต่จบลงด้วยการกินมันมากฉันไม่ได้หิวสำหรับมื้อเย็น …
ยี่สิบเป็นมากกว่าความอุดมสมบูรณ์
ฉันทำฉันทำเสร็จ 20 ไมล์ในวันนี้ อย่างไรก็ตาม – ฉันเดินได้อย่างมากในช่วง 5 ไมล์ที่ผ่านมา โดยทั่วไปฉันเดินบนเนินเขาทั้งหมดและ ณ จุดนั้นฉันไม่สนใจ ฉันสนใจจริง ๆ เมื่อฉันเห็นนักวิ่งคนอื่นมาหาฉัน ฉันอยากจะพูดว่า“ ฉันวิ่งไป 15 ไมล์แล้วและฉันมีอีก 5 คนไปอีก 5 ไมล์ อย่าตัดสินฉันสำหรับการเดิน…” วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การประเมินอย่างรวดเร็วของไดอารี่ใหม่ของชีวิตคู่ของยาเสพติดยาเสพติด เช็คเอาท์โดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป อีกครึ่งที่มีเสน่ห์ของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21 06:12 …
ฉันหมกมุ่นอยู่กับ…
มันไม่มีความลับที่ฉันไม่เก่งในการกลั่นกรอง ฉันรักนรกจากบางสิ่งบางอย่างจนกว่ามันจะตาย (หรือฉันตาย?) หรือไม่มีอะไรเลย (นั่นเป็นหนึ่งในคำพูดที่ฉันโปรดปรานซึ่งอาจพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับฉัน) วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 2 01:45 สด 00:00 08:21 01:19 แต่แล้วฉันก็พบสิ่งอื่นที่ฉันชอบและลืมสิ่งที่ทำให้ฉันสนใจความรักครั้งใหม่ แม่ของฉันเรียกพวกเขาว่า “เฟส” ซึ่งฉันพบว่าน่ารังเกียจเพราะในขณะนี้ฉันคิดว่านี่จะเป็นสิ่งที่ฉันโปรดปราน/คน/อาหาร/การแสดงตลอดไป !! “ มันไม่ใช่แม่เฟสฉันจะรัก nsync จนกว่าฉันจะตาย !!!!!!!!!!!!! เห็นได้ชัดว่าเกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้ว อย่างไรก็ตาม. นี่คือสิ่งที่ฉันหมกมุ่นอยู่กับสัปดาห์นี้: 1. แม่เต้นรำ เป็นการแสดงใหม่ถึงฉันตลอดชีวิต ฉันสุ่มค้นพบเมื่อฉันได้ยินนักเต้นในวิดีโอ SIA ฉันก็หมกมุ่นอยู่กับการแสดง: ดังนั้นฉันมองมันและตกหลุมรัก และตอนนี้ฉันมี 12 ตอนในเครื่องทีวีเวทมนตร์ของฉัน ฉันดูมันทุกคืน เหมือนไม้เลื้อย ตอนจบ. (หมายเหตุ: นั่นคือ Chloe …
เปลือกพิซซ่ากะหล่ำดอกจะโจมตีอีกครั้ง
สวัสดี! เมื่อคืนฉันทำเปลือกพิซซ่ากะหล่ำดอก แต่ยีสต์โภชนาการย่อยสำหรับชีส มันออกมา ‘ไข่’ มากกว่าที่ฉันเก็บไว้ในใจ แต่ฉันชอบไข่ดังนั้นมันจึงยอดเยี่ยมสำหรับฉัน! หมายเหตุ: แครอทแท่งสำหรับมันฝรั่งทอดเนื่องจากพิซซ่ากะหล่ำดอกคือพิซซ่าของแท้ วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 14:26 สำหรับบรรดาของคุณที่ข้าม SAT Prep: มันจะไม่หลอกลวงคุณให้เชื่อว่ามันเป็นพิซซ่าพิซซ่าของแท้ แต่ฉันชอบมัน. จากนั้นฉันได้รับความปรารถนาที่จะอบและโยนคุกกี้ข้าวโอ๊ตมะพร้าวช็อคโกแลตด้วยกัน อย่างไรก็ตามแม้ว่ามะพร้าวจะหวาน แต่พวกเขาก็ไม่ได้ออกมาวิเศษมากเลย กลับไปที่เขียงวาด! ฉันต้องเพิ่มครีมชีสและโทรศัพท์ต่อวัน เช้านี้ฉันทำ 7 ไมล์ทั้ง Garmin และ Fitbit Force การประเมินผลจะมาทันทีที่ YouTube ตัดสินใจว่าต้องการเผยแพร่วิดีโอของฉัน คอยติดตาม! อย่าจำไม่ได้ว่าจะตรวจสอบการเผยแพร่ประเทศจีนของฉันรวมถึงให้ฉันเข้าใจหากคุณมีข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับอาหารหรือวิธีการกินด้วยตะเกียบหรือวิธีการที่แพนด้าจำนวนมากแสดงออกถึงที่นั่น คำถาม: คุณปฏิบัติตามสูตรอาหารหรือเพียงแค่ทำตามที่คุณไปหรือไม่? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! …
Apple Oat Pre-Workout Bars สูตร
ฉันไม่แฟนซี แต่มีอาหารไม่กี่อย่างที่ฉันพยายามที่จะได้รับออร์แกนิก 83% ของเวลา รายการของฉันได้รับแรงบันดาลใจบางส่วนจากโหลที่สกปรกซึ่งได้รับแรงบันดาลใจบางส่วนจากกระเป๋าเงิน/อารมณ์/ดวงชะตาของฉัน แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในอาหารเหล่านั้นที่ฉันพยายามที่จะได้รับออร์แกนิก แต่นั่นบ่งบอกว่าพวกเขามีราคาแพง! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 01:19 ดังนั้นฉันก็โกรธเล็กน้อยเมื่อสัปดาห์ที่แล้วเมื่อฉันเข้าสู่แอปเปิ้ลห้าดอลลาร์ออร์แกนิกของฉันและมันก็เป็น Ashy บู. ไม่เย็น #FirstWorldProblems ถึงสูงสุดดังนั้นฉันต้องปิดมัน แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราวดังนั้นเลือกฉันที่นี่ ฉันไม่ได้ทิ้งมันไป ดังนั้นฉันต้องคิดอย่างรวดเร็ว ฉันตัดสินใจที่จะตีชุดของบาร์ก่อนออกกำลังกายพร้อมกับสิ่งจำเป็นทั้งหมดของขนมก่อนเซสชั่นเหงื่อ: ทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อพลังงาน ไขมันเพื่อความอิ่ม Chia Seeds for Magical Power (+Fiber & Omega-3) เกลือสำหรับโซเดียม แอปเปิ้ลสำหรับแอปพลิเคชัน บูม ดังนั้น Apple Chia Bars ก่อนออกกำลังกายของฉันที่เกิดมา …