ฉันไม่แฟนซี แต่มีอาหารไม่กี่อย่างที่ฉันพยายามที่จะได้รับออร์แกนิก 83% ของเวลา รายการของฉันได้รับแรงบันดาลใจบางส่วนจากโหลที่สกปรกซึ่งได้รับแรงบันดาลใจบางส่วนจากกระเป๋าเงิน/อารมณ์/ดวงชะตาของฉัน แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในอาหารเหล่านั้นที่ฉันพยายามที่จะได้รับออร์แกนิก แต่นั่นบ่งบอกว่าพวกเขามีราคาแพง!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 19 วินาที
ถัดไป
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
03:09
สด
00:00
08:21
01:19
ดังนั้นฉันก็โกรธเล็กน้อยเมื่อสัปดาห์ที่แล้วเมื่อฉันเข้าสู่แอปเปิ้ลห้าดอลลาร์ออร์แกนิกของฉันและมันก็เป็น Ashy บู. ไม่เย็น #FirstWorldProblems ถึงสูงสุดดังนั้นฉันต้องปิดมัน แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราวดังนั้นเลือกฉันที่นี่
ฉันไม่ได้ทิ้งมันไป ดังนั้นฉันต้องคิดอย่างรวดเร็ว ฉันตัดสินใจที่จะตีชุดของบาร์ก่อนออกกำลังกายพร้อมกับสิ่งจำเป็นทั้งหมดของขนมก่อนเซสชั่นเหงื่อ:
ทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อพลังงาน
ไขมันเพื่อความอิ่ม
Chia Seeds for Magical Power (+Fiber & Omega-3)
เกลือสำหรับโซเดียม
แอปเปิ้ลสำหรับแอปพลิเคชัน
บูม ดังนั้น Apple Chia Bars ก่อนออกกำลังกายของฉันที่เกิดมา
สูตร Apple Chia Bars ล่วงหน้า
วัตถุดิบ:
เนยถั่ว 1/2 ถ้วย
ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วยผสมกับแป้ง
ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
น้ำตาลทรายแดง 1/4 ถ้วยบรรจุ
1 ไข่
เมล็ดเชีย 2 TB
แอปเปิ้ลขูดถ้วย 1/2 กอง
วานิลลา 1/2 ช้อนชาและเบกกิ้งโซดา
เกลือ 1/2 ช้อนชา
เพิ่ม-นมย่อยเพื่อทำแป้งถ้ามันหนาเกินไป
ตัวเลือก: แครนเบอร์รี่หรือลูกเกดเพื่อความหวานและเคี้ยวเป็นพิเศษ!
เส้นทาง: เตาอบร้อนก่อนถึง 350 องศา ตะแกรงแอปเปิ้ลเพื่อสร้างกอง 1/2 ถ้วย (นี่เป็นแอปเปิ้ลที่มีขนาดใหญ่มากสำหรับฉัน) แอปเปิ้ลของฉันเป็นน้ำมากซึ่งเพิ่มของเหลวในสูตรนี้ หากคุณแห้งคุณอาจต้องการเพิ่มของเหลว
ผสมส่วนผสมเปียก ถ้า PB หนาเกินไปนุกมันสักสองสามวินาทีเพื่อให้ผสมง่ายขึ้นมาก จากนั้นผสมส่วนผสมแห้ง หากแป้งหนาเกินไปที่จะเทเพิ่มนมสักสองสามชิ้น รวมและเทลงในกระทะอบขนาด 8 × 8 จัตุรัสที่ดี นำเข้าอบจนตั้งเวลาประมาณ 20 นาทีและปล่อยให้น่าทึ่งอย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะตัด เก็บในตู้เย็น
สนุกก่อนวิ่ง!
หรือหลังจากวิ่งด้วยนมสักแก้วสำหรับโปรตีนเสริม!
(นี่เป็นอีกเวอร์ชั่นที่ฉันทำซึ่งไม่มีคาร์โบไฮเดรตเพียงพอสำหรับเชื้อเพลิงก่อนวิ่ง)
คำถาม: คุณอยากแต่งงานกับผลไม้อะไร?
ฉันอยากแต่งงานกับแตงโม! อย่างชัดเจน.
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
1Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
1
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
สูตรโยเกิร์ตป๊อปไมเคิล 3 ส่วนผสม
สูตรโยเกิร์ตป๊อปไมเคิล 3 ส่วนผสม
3 ส่วนผสมโยเกิร์ต popsicles สูตร ขนมขบเคี้ยวในฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพโยเกิร์ตแช่แข็งกับโยเกิร์ตแคลิฟอร์เนียจริงและ frui
สูตรจุ่มผักโขมที่บรรจุโปรตีน
สูตรจุ่มผักโขมที่บรรจุโปรตีน
สูตรจุ่มผักโขมเบา ๆ ที่ทำในหม้อหุงช้า อาหารเรียกน้ำย่อยง่าย ๆ นี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพจาก V
สูตรเขย่าวันที่ง่าย
สูตรเขย่าวันที่ง่าย
วันที่แคลิฟอร์เนียเขย่าสูตรเพื่อสุขภาพการอัปเดต! รุ่นที่ง่ายและเบาของวันที่แคลิฟอร์เนียคลาสสิกสั่นใกล้ปาล์ม Spri
สูตร queso ชิลีสีเขียวง่าย
สูตร queso ชิลีสีเขียวง่าย
สูตร queso ที่ง่ายและรวดเร็ว Potluck หรือกลุ่มอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยม วิธีการทำ queso queso green queso อาหารแม็กซิกัน
Easy Chocolate Chia Pudding-3 สูตรส่วนผสมEasy Chocolate Chia Pudding-3 สูตรส่วนผสม
ช็อคโกแลต Easy Chia Pudding 3 สูตรส่วนผสม พุดดิ้งช็อคโกแลตด่วนกับเมล็ดเชียและนมช็อคโกแลต โปรตีน PAC
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง สิ่งที่กินก่อนวิ่งหลังจากวิ่งและของว่าง บาร์ที่ฉันชอบ 5 อันดับแรกของฉันและโภชนาการ BR
⚡โดย Shareaholic
.