Sports

มันเริ่มเป็นอาการปวดจู้จี้ที่ด้านนอกของขาเหนือหัวเข่า มันแย่ลงเมื่อการวิ่งดำเนินต่อไปในบางกรณีขยับขึ้นไปที่สะโพก เงื่อนไขนี้เรียกว่า Iliotibial Band Syndrome หรือ ITB และเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยครั้งที่สอง ทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษามันอาจทำให้คุณอ่อนแอและทำให้การทำงานเป็นไปไม่ได้เกือบ ในขณะที่ยืดกลิ้งโฟมและการหยุดเวลาเป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการผ่อนคลายอาการพวกเขาจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ การวิจัยพบว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบสะโพกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการหลีกเลี่ยงและรักษา ITB เนื่องจากสาเหตุของความเจ็บปวดเกิดจากความอ่อนแอของสะโพก วงไอทีคืออะไร? แถบ iliotibial เป็นเอ็นที่วิ่งจากใต้เข่าของคุณไปเหนือสะโพกของคุณซึ่งมันติดอยู่กับกล้ามเนื้อเทนเซอร์เล็ก ๆ ขนาดเล็ก (TFL) TFL ทำงานกับ glutes เพื่อทำให้สะโพกเสถียร ปัญหาเริ่มต้นขึ้นเมื่อท่าทางที่ไม่ดีที่คุณนำมาใช้จากการนั่งค่อมบนแป้นพิมพ์ยังคงมีอยู่แม้ในขณะที่คุณกำลังวิ่งอยู่ “ เมื่อเรางอไปข้างหน้ากล้ามเนื้อ gluteal ทำงานหนักเกินไป” Brian Fullem, DPM, นักแก้โรคเท้าและผู้เขียนคู่มือนักวิ่งของเท้าและข้อเท้าที่แข็งแรงกล่าว “ นั่นคือเมื่อวงไอทีเตะเข้าและใช้ความตึงเครียดมากกว่าที่จะจัดการได้” เพื่อเพิ่มการดูถูกการบาดเจ็บและกองกับปัญหาการทรงตัวกล้ามเนื้อ gluteal เหล่านั้นมักจะอ่อนแอในนักวิ่งหลายคน เมื่อกล้ามเนื้อ TFL และวงดนตรีใช้งานมากเกินไปเพื่อทำให้สะโพกของคุณมีเสถียรภาพและป้องกันไม่ให้เข่าและเท้าของคุณยุบตัวเข้าภายในแต่ละก้าวพวกเขาจะเครียดและยืดออกไป “ การยืดและความหนาแน่นของ ITB นั้นมาจากจุดอ่อนจริงๆ” ฟูลเลมกล่าว “ หากคุณไม่ได้กล่าวถึงจุดอ่อนนั้นการหยุดเวลาจะไม่ทำให้มันหายไป” การเคลื่อนไหวใดที่ดีที่สุดในการต่อสู้ itbs? ฟูลเลมแนะนำชุดของการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นการเสริมความแข็งแกร่งให้กับ glute medius และ …

ที่เพิ่มเข้าไปในจดหมายเหตุของเว็บไซต์นี้ที่กล่าวถึงการฟ้องร้องดำเนินคดีกีฬาในแคนาดาเหตุผลที่เป็นประโยชน์สำหรับการตัดสินเมื่อเร็ว ๆ นี้ ดูแลกิจกรรมคิกบ็อกซิ่งสมัครเล่น ในกรณีที่ไม่ได้รับการรายงานในปี 2010 (สมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถพระราชินีทรงโวลต์แมคนามารา) จำเลยจัดคิกบ็อกซิ่งสองครั้งและถูกตั้งข้อหา“ จัดการแข่งขันระดับมืออาชีพหรือนิทรรศการมวยโดยไม่มีอำนาจของใบอนุญาต” ภายใต้พระราชบัญญัติควบคุมกรีฑาออนแทรีโอ ศาลได้ยินจาก Ken Hayashi ผู้บัญชาการด้านกีฬาออนแทรีโอซึ่งเป็นพยานว่าเขาไม่ได้รับใบอนุญาตเหตุการณ์ แต่ยังยืนยันว่าเขาไม่มีความรับผิดชอบในการดูแลเหตุการณ์สมัครเล่น ศาลยังได้ยินจากประธานสมาคมคิกบ็อกซิ่งออนแทรีโอ (องค์กรกีฬาประจำจังหวัดโดยสมัครใจ) ซึ่งเป็นพยานว่าองค์กรของพวกเขาไม่ได้ลงโทษเหตุการณ์นี้ ศาลพบว่าไม่มีหลักฐานว่าเหตุการณ์นั้นเป็น“ มืออาชีพ” ตามที่กำหนดไว้ในกฎหมายและขาดหลักฐานดังกล่าวว่าเขตอำนาจศาลของผู้บัญชาการกีฬาออนแทรีโอไม่ได้ถูกกระตุ้น โดยนัยในการตัดสินคือการกำกับดูแลของคิกบ็อกซิ่งออนแทรีโอก็ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามพระราชบัญญัติควบคุมกรีฑา ในการอนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวสำหรับไม่เหมาะสมและยกเลิกข้อกล่าวหาที่ศาลให้เหตุผลดังต่อไปนี้: เป็นที่ชัดเจนจากการกระทำที่ผู้เชี่ยวชาญเป็นบุคคลที่แข่งขันเพื่อเดิมพันเดิมพันหรือเงินสาธารณะ ศาลไม่ได้ยินอะไรเลยจากหลักฐานจากการฟ้องร้องว่าคิกบ็อกซ์ผู้ซึ่งนำเสนอเหตุการณ์ทั้งสองตั้งแต่วันที่ 19 มิถุนายน 2551 และ 28 กันยายน 2551 เป็นมืออาชีพนักสู้ที่ได้รับใบอนุญาต ไม่มีหลักฐานที่จะสรุปว่า และในการซื้อเพื่อให้ศาลมีเรื่องนี้ดำเนินต่อไปมันจะต้องได้ยินเรื่องนั้น และนั่นเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเรียกเก็บเงิน ดังนั้นการเคลื่อนไหวของไม่ใช่ชุดสูทจึงเป็นขูด ศาลกำลังจะยกเลิกข้อกล่าวหา คุณสามารถค้นหาสำเนาเหตุผลทั้งหมดของการตัดสินที่นี่ – พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวพระราชินีโวลต์แมคนามารา โฆษณา แบ่งปันสิ่งนี้: Twitter Facebook แบบนี้: ชอบโหลด … ที่เกี่ยวข้อง เหตุใดศิลปะการต่อสู้แบบผสมสมัครเล่นจึงยังคงผิดกฎหมายในออนแทรีโอจูเน่ 17, 2013in ใน “กฎหมาย …

ในการตัดสินทางด้านที่ชันของรางวัลการละเมิดลิขสิทธิ์อุตสาหกรรมสำหรับการตัดสินเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการปล่อยตัวเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยศาลแขวงสหรัฐ W.D. Texas, San Antonio Division ด้วยการละเมิดลิขสิทธิ์ของโปรแกรมการชกมวยต่อการดู ในสถานการณ์ล่าสุด (Joe Hand Promotions, Inc. v. AIH Alamo Ice House) สถานประกอบการที่ถูกกล่าวหาแสดง Miguel Cotto v. Canelo Alvarez Telecast (“ โปรแกรม”) เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2558 โดยไม่ต้องจ่ายค่าธรรมเนียมย่อยที่เหมาะสมของโจทก์ สถานประกอบการมีความสามารถ 370 คนและใบอนุญาตจะมีค่าใช้จ่าย $ 8,200 โจทก์ฟ้องจำเลยจำนวนหนึ่ง ก่อนการพิจารณาคดีหนึ่งถูกกล่าวหาว่าตัดสินราคา $ 15,000 โจทก์ได้รับการตัดสินจากการพักอาศัยจำเลยและศาลซื้อความเสียหายตามกฎหมายจำนวน 10,000 ดอลลาร์เพิ่มความเสียหายที่ 30,000 ดอลลาร์และค่าใช้จ่ายทางกฎหมายที่ 9,825 ดอลลาร์ ศาลก็ซื้อเช่นกันว่าจำเลยไม่สามารถลดความรับผิดได้โดย $ 15,000 ที่จ่ายโดยจำเลยร่วมแล้ว …

ในขณะที่นักเรียนมุ่งหน้ากลับไปโรงเรียนในฤดูใบไม้ร่วงนี้แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาที่มียา Loyola กล่าวว่าความเสี่ยงของการเปิดรับ Covid-19 ในหมู่นักกีฬานักเรียนอยู่ในระดับต่ำ จากข้อมูลของ Nathaniel Jones, MD, แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของ Loyola Medicine,“ กีฬาติดต่อในร่มและฟุตบอลเห็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยของการส่งสัญญาณ แต่ความเสี่ยงโดยรวมยังคงน้อยและมีการส่งผ่านจำนวนมากนอกการกีฬา ลำดับความสำคัญของเราไม่ได้เปลี่ยนไปสำหรับ COVID-19 โดยพิจารณาว่าจุดเริ่มต้นของการระบาดใหญ่ หากคุณปฏิบัติตามแนวทางและใช้ความระมัดระวังอย่างเหมาะสมคุณสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้อย่างมาก” แม้จะมีความเสี่ยงต่ำที่จะได้รับ Covid-19 นักกีฬานักเรียน แต่การปรับตัวให้เข้ากับการเพิ่มขึ้นของระดับกิจกรรมเป็นความท้าทายอีกประการหนึ่งสำหรับนักเรียนที่กระโดดกลับเข้าสู่กีฬาในปีนี้ “ นักเรียนหลายคนไม่ขยันในการรักษาระดับกิจกรรมของพวกเขาในช่วงฤดูร้อนนี้ดังนั้นพวกเขาอาจเริ่มต้นจากศูนย์” Pietro Tonino, MD, ศัลยแพทย์กระดูกและข้อและผู้อำนวยการโครงการเวชศาสตร์การกีฬาสำหรับยา Loyola กล่าว “ พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้นเมื่อพวกเขากลับเข้าสู่กีฬาและการฝึกฝน 3-4 สัปดาห์แรกของพวกเขากลายเป็นเวลาปรับอากาศ” ดร. โจนส์แนะนำการฝึกอบรมในเวลาเย็นตลอดทั้งวันพักความชุ่มชื้นและหลังจากการเริ่มต้นของการเริ่มต้นอย่างช้าๆในขณะที่เดินขึ้นไป Stacey Bennis, MD, แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของ Loyola Medicine ได้เห็นการนัดหมายที่เพิ่มขึ้นในทุกกลุ่มอายุเนื่องจากผู้คนทำงานเพื่อเพิ่มระดับกิจกรรมของพวกเขาและเมื่อโรงเรียนและโรงยิมเปิดขึ้นอีกครั้ง “ ตอนนี้เราเห็นอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาในขณะที่ปีที่ผ่านมาเราได้เห็นโรคข้ออักเสบและการบาดเจ็บที่ลื่นไถลมากขึ้น” ดร. เบนนิสเน้นถึงคุณค่าของการทำให้ช้าลงเมื่อผู้คนกลับมามีรูปร่างเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บกีฬาเฉียบพลัน ที่พบบ่อยที่สุดคือการบาดเจ็บที่เข่ากล้ามเนื้อและน้ำตาเอ็นกล้ามเนื้อเคล็ดขัดยอกข้อเท้ามีอาการบาดเจ็บในการขว้างปานักกีฬาและการแตกหักของความวิตกกังวล (โดยเฉพาะในนักกีฬาหญิง) “ จำนวนผู้หญิงที่นำเสนอด้วยการบาดเจ็บเหล่านี้เพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขากลับมาออกกำลังกายหลังจากปีที่วุ่นวายของการเล่นปาหี่ดูแลครอบครัวของพวกเขาและทำงานผ่านการระบาดของ Covid-19” ดร. เบนนิสกล่าว “ …

bodybuilding.com จะจัดหาเว็บคาสต์ฟรี! เวลาโดยประมาณสำหรับเว็บคาสต์: แผนกทั้งหมดอคติ: วันศุกร์ที่ 15 สิงหาคม 2551, 17:30 น. ส่วนรอบชิงชนะเลิศทั้งหมด: วันเสาร์ที่ 16 สิงหาคม 2551, 13:45 น. สถานที่จัดงาน: ศูนย์การประชุมดัลลัส 650 South Griffin Street (Hall F) Dallas, TX 75202 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการแสดงและวิธีรับตั๋วและเยี่ยมชมงานแสดงสินค้า: www.supershowexpo.com

โดย Christian Duque เกมโซเชียลมีเดียเป็นเกมที่เปลี่ยนแปลงเป็นประจำและมีเพียงผู้ที่อยู่ข้างหน้าเท่านั้นที่จะประสบความสำเร็จ ฉันกำลังพูดถึงวิวัฒนาการของ Tiktok ในช่วง 24 เดือนที่ผ่านมาเพราะเราได้เห็นแอพพลิเคชั่นที่ใช้ภาษาจีนออกไปจากการเป็นแอพสำหรับวัยรุ่นในการเป็นแอพที่แข่งขันกับ Instagram กับผู้ใหญ่ แม้ว่าจะมีอายุประมาณหกปี แต่ก็ให้ Instagram (เป็นเจ้าของโดย Facebook) ที่สำคัญสำหรับเงิน l ซึ่งแตกต่างจาก Instagram, Tiktok และ like เป็นแอพที่ผู้มีอิทธิพลสามารถเป็นส่วนหนึ่งของทีมและรับเงินโดยไปอยู่ แนวคิดเบื้องหลังนั้นคือถ้ามีอิทธิพลมากพอที่จะมีชีวิตอยู่มันจะทำให้ผู้ติดตามในแอพนั้นโดยไม่ต้องกลับไปที่ Instagram, Facebook หรือแม้แต่ YouTube Tiktok ใช้วิดีโอสดและยังเริ่มอนุญาตให้ใช้วิดีโอที่มีความยาวเต็มรูปแบบเช่นกัน ในแง่ของการเซ็นเซอร์คุณคิดว่าแอพที่ใช้จากคอมมิวนิสต์จีนจะมีข้อ จำกัด ในการพูด แต่ไม่เหมือนกับแอพเช่น Twitter ซึ่งจนถึงผู้คนที่ถูกแบนเมื่อไม่นานมานี้สำหรับความคิดเห็นทางการเมืองที่แตกต่างกัน นอกจากนั้นสิ่งที่ค่อนข้างจะไป ยิ่งไปกว่านั้นแม้จะมีพื้นที่ที่มันมีอยู่ด้วยเส้นก็ค่อนข้างเบลอ นี่คือเหตุผลว่าทำไมผู้คนจำนวนมากที่ใช้ในตลาด IG ตัวเองมากขึ้นใน Tiktok มากกว่า บริษัท แม่ของ Instagram และ Facebook ข้อเท็จจริงของเรื่องนี้คือ Tiktok จัดหาศักยภาพในการหารายได้มากขึ้นเนื่องจากมันเป็นอย่างไรและแอปต้องการผู้มีอิทธิพลในการซื้อเพื่อให้มีโอกาสต่อสู้กับแอพคู่แข่งที่มีความยาวและมีผู้สนับสนุนที่ทรงพลังเช่น Google และ Facebook …

นักเพาะกายได้ค้นพบวิธีการสำหรับการสูญเสียไขมัน การฝึกฝนนี้ซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าจุดสูงสุดไม่ได้ทำตลอดทั้งปีด้วยเหตุผล ค้นหาสิ่งที่พวกเขาทำในระหว่างปีและทำไม ความลับในการลงตัวอย่างไม่น่าเชื่อ – ฉันกำลังพูดถึงการถูกฉีกไม่ใช่แค่“ ไขมันในร่างกายเฉลี่ย” – ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการเรียนรู้ศิลปะของ“ จุดสูงสุด” คนส่วนใหญ่ไม่มีเงื่อนงำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องใช้ในการเข้าถึงประเภทของประเภทของ ระดับไขมันในร่างกายต่ำที่เผยให้เห็น abs หกแพ็ค, striation ของกล้ามเนื้อ, หลอดเลือดและคำจำกัดความของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงดังนั้นพวกเขาจึงไปเกี่ยวกับวิธีที่ผิด นี่คือกรณีในประเด็น: หนึ่งในสมาชิกจดหมายข่าวของฉันเพิ่งส่งคำถามให้ฉัน คำถาม:“ ทอมบนเว็บไซต์ www.burnthefat.com ของคุณคุณเขียนว่า: ‘ใครจะเป็นแบบอย่างที่ดีกว่านักเพาะกายและคู่แข่งออกกำลังกาย? ไม่มีนักกีฬาในโลกที่จะผอมได้อย่างรวดเร็วเหมือนกับนักเพาะกายและคู่แข่งออกกำลังกาย ‘การเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาได้รับใน 12 สัปดาห์ก่อนการแข่งขันจะทำให้คุณนึกถึง! มีเพียงนักกีฬาที่มีความอดทนเป็นพิเศษเท่านั้นที่เข้ามาใกล้ในแง่ของระดับไขมันในร่างกายต่ำ แต่นักกีฬาที่มีความอดทนเช่น Tri-Athletes และ Marathoners มักจะเอนตัวไปด้วยค่าใช้จ่ายในการเคี้ยวกล้ามเนื้อทั้งหมด ‘บางคนไม่มีอะไรนอกจากผิวหนังและกระดูก’ ดูเหมือนว่าจะมีความขัดแย้งเว้นแต่ฉันจะพลาดอะไรไป เหตุใดนักเพาะกายและคู่แข่งออกกำลังกายจึงต้องผ่าน ‘การเปลี่ยนแปลง’ 12 สัปดาห์ก่อนทุกเหตุการณ์แทนที่จะอยู่ที่ ‘ลีนและหมายถึง’ ตลอดเวลา? หากพวกเขาฝึกความลับที่เปิดเผยในหนังสือของคุณพวกเขาจะต้องอยู่ในรูปทรงตลอดเวลาแทนที่จะต้องทำงานเพื่อลดไขมันก่อนการแข่งขันทุกครั้ง คำอธิบาย มีคำอธิบายเชิงตรรกะว่าทำไมนักเพาะกายและนักกีฬาร่างกายอื่น ๆ (คู่แข่งด้านการออกกำลังกายและตัวเลข) ไม่ได้ถูกฉีกอย่างสมบูรณ์ตลอดทั้งปีและเป็นเหตุผลที่พวกเขาสามารถฉีกขาดได้ในวันแข่งขัน เงื่อนไข“ จุดสูงสุด”: คุณไม่สามารถมีความสูงได้ตลอดไปหรือไม่ใช่ “จุดสูงสุด” ใช่ไหมคำจำกัดความของจุดสูงสุดคืออะไรมันเป็นจุดสูงสุดที่ล้อมรอบด้วยจุดล่างสองจุดใช่มั้ย ดังนั้นรูปร่างใด ๆ …

อาร์โนลด์ทำร้าย! ในแอฟริกาใต้ / Chris Bumstead Hernia Surgery / Robby Robinson ให้คำแนะนำ Ramy Big Ramy วิดีโอ:

Spry ซึ่งเป็นผู้นำที่ได้รับการยอมรับในซอฟต์แวร์ NIL ได้เปิดเผยการแนะนำของ SpryConnect ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์การปฏิบัติตามกฎระเบียบทั่วไปใหม่ซึ่ง ในฐานะที่เป็นระบบการปฏิบัติตามกฎระเบียบทั่วไปบนแพลตฟอร์มที่ปลอดภัยและใช้งานง่ายและสามารถปรับแต่งได้” ตาม บริษัท “ เราประสบความสำเร็จอย่างยอดเยี่ยมกับ Spry Nil ข้อเสนอเบื้องต้นของเราช่วยเหลือวิทยาลัยในทั้งสามฝ่าย NCAA นำทางภูมิทัศน์ NIL ใหม่” ผู้สร้าง Spry กล่าวรวมถึง CEO Lyle Adams ซึ่งเป็นสมาชิกของทีมฟุตบอล NCAA ของ Wake Forest ในปี 2550 “ อย่างไรก็ตามในระหว่างการสนทนาอย่างต่อเนื่องของเรากับแผนกกีฬารวมถึงผู้ดูแลระบบมีรูปแบบจำนวนหนึ่งโผล่ขึ้นมา Spryconnect เป็นการตอบสนองต่อข้อกังวลเหล่านั้น” ด้วย Spryconnect แผนกกีฬาสามารถเชื่อมโยงกับทีมของพวกเขา“ อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน SpryConnect มีการส่งข้อความแบบไดนามิกข้อมูลส่วนกลางกระบวนการอัตโนมัติรวมถึงเครื่องมือนโยบายที่แข็งแกร่งในการปรับปรุงอื่น ๆ : การส่งข้อความแบบไดนามิก ทีมใช้ตัวเลือกการส่งข้อความภายนอกที่มีอยู่บ่อยครั้งเช่น iMessage/WhatsApp/Slack สำหรับการสื่อสารภายใน อย่างไรก็ตามตัวเลือกเหล่านี้ไม่ครอบคลุมสถานการณ์ที่สำคัญบางอย่างเช่นการส่งการพัฒนาดิจิทัลหรือการแจ้งเตือนเหตุการณ์ การส่งข้อความแบบไดนามิกของ Spryconnect ทำให้แน่ใจว่าทีมยังคงเชื่อมโยงในขณะที่คำนึงถึงการปฏิบัติตาม ข้อมูลส่วนกลาง ผู้ดูแลระบบสามารถเข้าถึงข้อมูลแผนกทั้งหมดเกี่ยวกับ spryconnect รวมถึง …

โดย Mike Arnold พวกเราทุกคนเมื่อใคร่ครวญการจู่โจมของเราสู่โลกแห่งการปรับปรุงทางเคมีเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าไม่มีฉันทามติทั่วไปเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการต่อ ความคิดเห็นในเรื่องนี้ดำเนินไปอย่างแรงมากจนได้แบ่งส่วนใหญ่ของชุมชนโดยมีด้านหนึ่งแนะนำวิธีการที่ก้าวหน้า/อนุรักษ์นิยมและอีกด้านหนึ่งสนับสนุนให้ศาลเตี้ยมากขึ้นหรือตีปรัชญาการวิ่งภาคพื้นดิน ในขณะที่นักเพาะกายส่วนใหญ่ในที่สุดก็จบลงด้วยความโน้มเอียงไปทางหนึ่งหรืออื่น ๆ ความจริงก็คือมีพื้นดินกลางจำนวนมากที่จะหาคนธรรมดาสามัญ แน่นอนว่ามีคนที่ส่งเสริมสุดขั้ว แต่นักเพาะกายที่จริงจังที่สุดมักจะตกอยู่ตรงกลาง ตามกฎทั่วไปมีสองโรงเรียนแห่งความคิดเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ PED ในมือใหม่ หนึ่งในนั้นคือวิธีการแบบก้าวหน้า/อนุรักษ์นิยมมักจะใช้เฉพาะสิ่งที่จำเป็นเพื่ออำนวยความสะดวกในการพัฒนา โดยปกติแล้วจะเริ่มต้นด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในปริมาณต่ำ ปริมาณที่เก็บรักษาไว้จนกว่าปริมาณที่กล่าวไว้ไม่เพียงพอสำหรับการสนับสนุนการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อของปริมาณจะถูกกระแทก (หรือเพิ่มสารประกอบ) และกระบวนการทำซ้ำ ตรรกะที่อยู่เบื้องหลังวิธีนี้ง่าย โดยการใช้สิ่งที่จำเป็นในการกระตุ้นการเจริญเติบโตต่อไปความเสียหายต่อระบบร่างกายต่าง ๆ จะลดลงดังนั้นจึงช่วยให้บุคคลสามารถดำเนินการต่อไปในระยะยาวได้ในระยะยาวในความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ลดลง บางคนยังเสนอว่าวิธีนี้ส่งผลให้อัตราการลดลงของ desensitization ช้าลงดังนั้นจึงช่วยให้นักเพาะกายยังคงได้รับประโยชน์จากปริมาณที่ลดลงนานหลังจากผู้ใช้ที่ผจญภัยมากขึ้นหยุดตอบสนอง (โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่เชื่อในทฤษฎีนี้ ช่วงเวลาสั้น ๆ จาก AAS (อาจจะสองสามเดือน) คือทั้งหมดที่ใช้ในการฟื้นฟูความไวโดยไม่คำนึงถึงปริมาณก่อนหน้านี้) ในบรรดาผู้ที่อยู่ในโรงเรียนแห่งความคิดอื่น ๆ อัตราความคืบหน้ามีแนวโน้มที่จะอยู่ในระดับที่สูงขึ้นในรายการลำดับความสำคัญ แม้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพจะไม่ได้รับการพิจารณาหรือมีคุณค่า แต่มักจะหมายความว่าบุคคลนั้นเต็มใจที่จะรับความเสี่ยงส่วนบุคคลในระดับที่มากขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น ถึงกระนั้นในบรรดาผู้ที่ตกอยู่ในหมวดหมู่นี้มีความแปรปรวนอย่างมากในแง่ของการเสี่ยงโดยแต่ละคนกำหนดด้วยตัวเองว่าเขาเป็นอะไรและไม่สบายใจ โดยทั่วไปแล้วฉันถูกถามว่าโรงเรียนแห่งความคิดที่ฉันสมัครเป็นสมาชิกและคำตอบนั้นไม่ได้เป็นอย่างไร ด้วยการที่แต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์ในสถานการณ์เป้าหมายและลำดับความสำคัญของพวกเขาฉันพบว่ามันยากที่จะกระทบยอดแนวทางขนาดเดียวที่เหมาะกับจักรวาลเพาะกายทั้งหมด ในระยะสั้นในขณะที่ฉันคิดว่าสุขภาพมีความสำคัญสูงสุดฉันเชื่อว่ามีข้อดีของทั้งสองมุมมอง ในเวลาเดียวกันฉันไม่เห็นด้วยกับ“ ลองใช้ความระมัดระวังกับลมและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน 3 กรัมออกจากประตู” ทำไม เหตุผลด้านสุขภาพก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่มความคืบหน้าในการเริ่มต้น น่าเสียดายที่ฉันเห็นมากเกินไปที่เพิ่งเข้าสู่โลกแห่งสเตียรอยด์ที่ทำเช่นนั้น พวกเขาได้รับการติดกับการเชื่อว่าถ้าพวกเขาใช้“ เพียงพอ” พวกเขาจะบรรลุเป้าหมายทางร่างกายของพวกเขาที่เร็วขึ้น ในความเป็นจริงปริมาณทั้งหมด (เกินกว่าจุดหนึ่ง) มีความสำคัญน้อยกว่าการเลือกผสมเมื่อมันมาถึงการเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในมือใหม่ …