Sports

ฉันไม่เข้าใจว่าอย่างไรหรือเมื่อไหร่ แต่ฉันรู้สึกเช่นการกินที่ใช้งานง่ายทั้งหมดนี้ได้ “คลิก” สำหรับฉันในที่สุด ระบบของฉัน“ ปิด” เป็นเวลานานมากที่ฉันต้องเข้าใจสัญญาณความหิวของฉัน เมื่อวานฉันรู้ (มากกว่าหนึ่งครั้ง) เมื่อฉันหิวและเต็ม ฉันเข้าใจว่าทารกที่เกิดใหม่เข้าใจเมื่อพวกเขาหิวและมันก็ไม่น่าประทับใจ แต่ฉันยินดีที่ได้ฟังร่างกายของฉันตอนนี้? เช้านี้ฉันไป 6.5 ไมล์ ฉันบอกเป็นนัยถึงการทำ 8 อย่างไรก็ตามใช้วิธีการที่แตกต่างกันบ้านและมันสั้นกว่าที่ฉันคิด เป็นการดีที่สุดเพราะฉันยังคงไอปอดอยู่ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 01:21 คุณเห็นเครื่องหมายสีชมพูแว่นตาสีชมพูของฉันทิ้งไว้บนจมูกของฉันหรือไม่? แจ็คขึ้น ก่อนที่ฉันจะวิ่งฉันมีมัฟฟินภาษาอังกฤษครึ่งหนึ่งกับ PB ฉันต้องการฝึกฝนการกินอะไรก่อนที่ฉันจะวิ่งในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายของฉันยังคงใช้มันอยู่ ในระหว่างการวิ่งของฉันฉันทานอาหารเช้าหนึ่งครั้งในใจ – แพนเค้ก! ฉันทำมันด้วยเครื่องตีไข่ข้าวโอ๊ตแป้ง ​​WW วานิลลาเบกกิ้งโซดาและอบเชย เวลายำมาก! ฉันพยายามที่จะ …