สวัสดี! วันนี้ฉันกำลังพูดถึงความท้าทายในช่วงฤดูร้อนใหม่การออกกำลังกายมหากาพย์และเป้าหมายของฉัน ฉันจะทำงานร่วมกับ Propel ในความท้าทายในช่วงฤดูร้อน“ lyte up your workout” เพราะพวกเขาเพิ่งออกมาพร้อมกับน้ำอิเล็กโทรไลต์
“ เมื่อคุณเหงื่อออกคุณจะสูญเสียมากกว่าน้ำ คุณสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญเช่นโซเดียมและโพแทสเซียมซึ่งช่วยให้สมองสื่อสารกับกล้ามเนื้อและควบคุมความสมดุลของระดับของเหลวทั่วร่างกาย การสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญในของเหลวและอิเล็กโทรไลต์อาจส่งผลเสียต่อการออกกำลังกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้น” <- นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการวิ่งระยะไกล! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 03:12 ฉันได้อ่านการศึกษาเกี่ยวกับวิธีการขาดน้ำเล็กน้อยหรือขาดอิเล็กโทรไลต์ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานเป็นระยะยาว ฉันมีความสุขมากที่ได้จิบน้ำวิเศษนี้และดูว่ามันช่วยได้หรือไม่ว่าฉันเป็นเสื้อสเวตเตอร์เค็มมาก ภารกิจแรกในการเป็นหุ้นส่วนกับ Propel คือการออกกำลังกายกับ Gunnar Peterson อืม whaaaaat?! ฉันตาย. สำหรับผู้ที่ไม่รู้จัก (ฉันทำอย่างแน่นอนเพราะฉันเป็นแฟนสาวเกี่ยวกับเรื่องนี้) เขาเป็นผู้ฝึกสอนที่ได้รับความนิยมมากให้กับคนดังรวมถึง Kardashians เขาอ้างในนิตยสาร Fine ฉันกำลังอ่านบนเครื่องบินเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของ Khloe Kardashian เมื่อเร็ว ๆ นี้! ตกลง. ไม่ต้องสงสัยเลยว่าฉันมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อและกลัวการออกกำลังกายกับปีเตอร์สัน! เขาถูกกฎหมายและฉันกลัวว่าฉันจะตาย แต่จะไปได้อะไร - ใช่มั้ย! ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในเบเวอร์ลี่ฮิลส์วันนี้และพยายามแกล้งทำเป็นนามสกุลของฉันเริ่มต้นด้วย K และจบลงด้วย Ardashian เฮ้ผู้หญิงที่มีก้นใหญ่สามารถฝันได้ ... ฉันใช้เครื่องแถวระฆัง Kettle และทำงาน AB บ้าในขณะที่ต่อยผู้ชายคนนี้ มันยาก! ผู้ฝึกสอนที่โกรธแค้นและ Gunnar Peterson ต่างก็พยายามฆ่าฉัน โชคดีที่ฉันมีชีวิตอยู่อีกวัน หลังจากออกกำลังกายฉันเป็น McCreeperson ที่น่าขนลุกและถ่ายรูปสถานที่ที่คิมทำงานยิมที่น่าทึ่งของเธอ ฉันจะแกล้งทำเป็นเหมือนกันนาร์และตอนนี้ฉันเป็น Homies มีคนทวีตเขาและบอกเขาให้ฉัน? ขอบคุณ. เราได้พูดคุยเกี่ยวกับคุณค่าของการฝึกความแข็งแกร่งและโภชนาการ ฉันเป็นแรงบันดาลใจอย่างไม่น่าเชื่อที่จะตั้งเป้าหมายใหม่และโจมตีมัน! เป้าหมายความท้าทายในช่วงฤดูร้อนของฉัน: 1. เสริมสร้างแกนกลางของฉันและ glutes โดยการทำงานพื้นที่เหล่านั้น 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 2. ลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์โดยการติดตามโภชนาการและตัดอาหารว่างที่ไร้เหตุผล (ฉันยังมีโอกาสได้พูดคุยกับ RD และเราได้พูดคุยกันว่าฉันกำลังกินอะไรและฉันสามารถปรับปรุงได้มากขึ้นในภายหลัง) ในภายหลัง) ความท้าทายนี้คือวันที่ 1 พฤษภาคมถึง 16 กรกฎาคม! โปรดเข้าร่วมกับฉันและออกจากเป้าหมายการออกกำลังกายฤดูร้อนของคุณด้านล่าง! มันจะยอดเยี่ยมหรือไม่ที่จะจบฤดูร้อนที่ดีกว่าตอนที่เริ่มต้น! คำถาม: เป้าหมายความท้าทายในฤดูร้อนของคุณคืออะไร ?? ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: โพสต์นี้เป็นความร่วมมือกับ Propel ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง อย่าลืมทวีต/Instagram/มือปืนคนอื่น ๆ และบอกเขาโดย homie ของฉัน ขอบคุณ. ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกใช้สิ่งเหล่านี้: รายการเป้าหมายการวิ่งสูงสุดสำหรับปีใหม่ รายการเป้าหมายการวิ่งสูงสุดสำหรับปีใหม่ รายการเป้าหมายการดำเนินงานสูงสุดสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือเวิร์สิ่งทำงานฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ! 3 ประเภทของเป้าหมายการวิ่ง - คุณต้องไปหาอะไร ?? 3 ประเภทของเป้าหมายการวิ่ง - คุณต้องไปหาอะไร ?? วิธีกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณสำหรับปีด้วยการวิ่ง เป้าหมายการวิ่ง 3 อันดับแรกและอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน - สำหรับนักวิ่ง สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน - สำหรับนักวิ่ง สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารทุกอย่างที่ฉันกินหนึ่งวันอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นและของว่าง บวก การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ ... การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ ... วิธีลดน้ำหนักและมีความสุขในการเดินทาง แนวคิดสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีการใช้ความสุขในการวิ่งและรู้สึกสารที่หนา คลื่นจาก 6 ฟุตจาก monican ในพื้นที่ของคุณ คลื่นจาก 6 ฟุตจาก monican ในพื้นที่ของคุณ คุณสามารถวิ่งในระหว่างการระบาดของ coronavirus ได้หรือไม่? สายข้อความวิกฤตสุขภาพจิต 741741 และทรัพยากรความรุนแรงในครอบครัวสำหรับ T การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับ Diego จะรักตัวเองอย่างไรในขณะที่คุณปรับปรุงตัวเอง ความเป็นบวกของร่างกายในขณะที่ลดน้ำหนักหรือไปตามเป้าหมาย แนวคิดเกี่ยวกับวิธีการ ⚡โดย Shareaholic .