มีสองสิ่งที่คุณพูดอย่าปล่อยให้ตัวเองได้รับ – หิวเกินไปหรือมีเขาเกินไป
เมื่อคุณทำผิดพลาดในการหิวหรือมีเขามากเกินไปคุณมักจะตัดสินใจว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในสภาพจิตใจที่ไม่มีความบกพร่อง
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20
สด
00:00
08:21
00:51
คุณไม่ตัดสิน เราทุกคนมาที่นี่ …
ส่วนที่เศร้าที่สุดของภาพนี้คือฉันคิดว่าผู้ชายดูดีมากในสโมสร
แม้แต่ Natalie Dee ก็เข้าใจว่าความเขามีเขามากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการเผชิญหน้ากับกุ๊ยในท้องถิ่นของคุณ …
www.nataliedee.com
กุ๊ยนั้นดูคล้ายกับผู้ชายที่ฉันรู้จัก …
อย่างไรก็ตามฉันพยายามที่จะให้ความสนใจกับความหิวของฉันเพื่อจุดประสงค์ในการรับประทานอาหารที่ใช้งานง่ายฉันกำลังเรียนรู้ว่ามันอาจจะทำลายล้างเมื่อฉันหิวมากเกินไป วันนี้ฉันหิวทานอาหารเย็นในเวลา 17.00 น. แต่ฉันก็ยังทำงานอยู่และออกจากของว่าง
เมื่อถึงเวลาที่ทำงานจบลงและฉันก็หยิบเบ็นขึ้นมาฉันอายุ 8 จาก 10 ในระดับความหิว เห็นได้ชัดว่า ณ จุดนั้นฉันรู้สึกหงุดหงิดวิตกกังวลโกรธและไม่เป็นที่พอใจ
เมื่อฉันหิวมากเกินไปฉันคิดว่าสิ่งต่าง ๆ เช่น“ ปลาทูน่าละลายด้วยมันฝรั่งทอด” ดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี ในสภาวะที่เงียบขรึมมากขึ้นฉันอาจเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
โชคดีที่ฉันปล่อยให้เบ็นเป็นคนที่หิวโหยและเขาซื้อสิ่งนี้และฉันก็แค่ “ขโมย” บางอย่าง มันน่าทึ่งและฉันก็ไม่เสียใจในคืนนั้นกัด
เมื่อความหิวของฉันพอใจฉันก็เปิดรับบางสิ่งที่สนุกสนานยิ่งขึ้น – ไอศกรีม
วันนี้ฉันไม่ได้ซื้อดังนั้นให้ฉันย้อนกลับมาถึงเช้านี้ …
หลังจากผ่านไปได้ง่าย 4 ไมล์ฉันมีเบเกิล 10 ในอุดมคติพร้อม AB&J แตงโมและ Apple-Banana
อาหารกลางวันอยู่ที่ด้านที่เบากว่าและอาจเป็นเหตุผลที่ฉันหิวในบ่ายวันนี้
และแม้แต่ของว่างและของว่างที่เต็มไปด้วยความหิวโหยของฉัน ฉันทำแพ็คเก็ตข้าวโอ๊ต (ชนิดควบคุมน้ำหนักที่มีโปรตีนและไฟเบอร์) ราดด้วยโยเกิร์ตกรีก
แทนที่จะเป็นถุงใหม่ฉันเพิ่มแถบพริกหยวกลงในกระเป๋าแครอทที่ว่างเปล่าเพื่อความดีที่กรุบกรอบ
กลับไปที่บทเรียนของวันของฉัน: อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวเกินไปหรือมีเขาเกินไป …
คุณธรรมของเรื่องราวคือคุณสามารถสร้างตูด (หรือรับตูดที่ใหญ่กว่า) ของตัวเองเมื่อคุณหิวหรือมีเขาเกินไป แต่ถ้าคุณยังคงยืนยันที่จะละเลยความต้องการของร่างกายและปล่อยให้ตัวเองได้รับทั้งสองอย่างนี่คือตัวเลือกของว่างที่ดี: ************************* ******************
ฉันเห็น RD อีกครั้งในวันพรุ่งนี้และจะถามคำถามเกี่ยวกับวิธีที่ร่างกายของฉันตอบสนองต่อความหิวโหย เมื่อฉันพูดคุยกันหลังจากการนัดหมายครั้งสุดท้ายโครงการของฉันคือการติดตามความหิวของฉันความสมบูรณ์และความพึงพอใจอย่างสมบูรณ์ตลอดทั้งวัน ฉันเริ่มแข็งแกร่ง แต่ยุ่งเกินไปที่จะติดตามมันให้มากที่สุดเท่าที่ฉันต้องการ
ฉันเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับความหิวบ่อยแค่ไหน – และมันก็ไม่บ่อยเท่าที่ฉันคิดเกี่ยวกับอาหาร! นอกจากนี้มันยากจริงๆสำหรับฉันที่จะคิดออกว่าฉันหิวแค่ไหนในระดับ 1 ถึง 10 คุณคิดว่ามันจะง่าย แต่มันก็ไม่ได้เป็นจริง ฉันคิดว่าฉันต้องทำงานต่อไป
ในข่าวอื่น ๆ ฉันได้ใส่ใบรับรองการฝึกอบรมส่วนตัวของฉันอย่างสมบูรณ์บนเครื่องเขียนด้านหลัง? แต่วันอื่น ๆ เบ็นมองไปที่กอง Ace of Flash Cards (ที่ยังอยู่ในเสื้อคลุม) และเห็นคำถามนี้อยู่ด้านบนของหนึ่ง …
เป็นการดีที่สุดที่ฉันจะให้คำตอบอย่างเป็นทางการแก่คุณด้วย …
คำถามประจำวัน: คุณเคยกินอะไรที่น่าเสียใจในความหิวหรือไม่?
คุณเคยฆ่าใครเพราะคุณหิวมากเกินไปหรือไม่?
ในความคิดที่สองอย่าตอบคำถามสุดท้ายเว้นแต่จะไม่ระบุชื่อ
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น
วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้นวิ่งเร็วขึ้นด้วยการท้าทายความเร็วในเดือนกันยายน รับปฏิทินการวิ่งและเข้าร่วมกับเรา! วิธีทำ Chall ความเร็วในเดือนกันยายน
วิธีตีกลับจากพอดคาสต์การแข่งขันที่ไม่ดี #82
วิธีตีกลับจากพอดคาสต์การแข่งขันที่ไม่ดี #82
คำแนะนำที่ดีที่สุดในการดูแลเท้าของคุณ วิธีกลับมาจากการแข่งขันที่ไม่ดีหรือวิ่ง Half Marathon, 10K, 5K และ Marathon Traini
5 คำถามที่จะถามตัวเองเมื่อคุณต้องการเลิกหรือข้ามการออกกำลังกาย
5 คำถามที่จะถามตัวเองเมื่อคุณต้องการเลิกหรือข้ามการออกกำลังกาย
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณควรผลักดันการวิ่งของคุณหรือใช้งานได้ง่าย 5 ข้อเสนอแนะที่ควรทราบเมื่อคุณต้องการหยุดทำงานหรือ
คุณรอดชีวิตจากการหย่าร้างได้อย่างไร – คำแนะนำที่แท้จริงที่ช่วยฉันได้
คุณรอดชีวิตจากการหย่าร้างได้อย่างไร – คำแนะนำที่แท้จริงที่ช่วยฉันได้
คำแนะนำสำหรับการจัดการการหย่าร้างหรือเลิกกัน วิธีรับมือกับการสูญเสียความสัมพันธ์และเครื่องมือที่ฉันใช้ในการรักษา Connec
การฝึกอบรมทางจิตสำหรับนักวิ่ง
การฝึกอบรมทางจิตสำหรับนักวิ่ง
วิธีฝึกจิตใจของคุณสำหรับการวิ่งครึ่งมาราธอนหรือวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ การฝึกอบรมทางจิตสำหรับนักวิ่งและรายการที่ดีที่สุด
การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
นี่คือรายการการยืนยันเชิงบวก 51 รายการสำหรับนักวิ่ง ฉันพูดถึงสิ่งเหล่านี้บน Instagram วันนี้เพราะคุณอาจไม่ทราบ
⚡โดย Shareaholic
.