สวัสดีและสุขสันต์วันจันทร์! ฉันชอบวันแรกของสัปดาห์ทำให้ฉันเริ่มต้นใหม่
หากคุณเพิ่งตามทันนี่เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันในบล็อกสั้น ๆ :
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19
02:25
สด
00:00
08:21
01:21
15 ไมล์
OC Blogger พบกันที่โยเกิร์ตแลนด์
วันเกิดของไมเคิล
ฉันพยายามที่จะตื่นเช้าตรู่เมื่อเช้านี้เพื่อวิ่ง แต่มีเวลาเพียง 3 ไมล์ จากนั้นฉันต้องคว้าอาหารเช้าไปตั้งแต่ฉันมีเวลา 7 โมงเช้า ฉันเพิ่มซีเรียลลงในคอมโบโยเกิร์ต/ฟักทองของฉัน …
และกินมันในรถ อย่าส่งข้อความและขับรถ แต่การกินซีเรียลขณะขับรถก็ดี
เนื่องจากฉันไม่ได้ตั้งวันอาทิตย์เมื่อวานนี้ฉันจึงวางแผนออกสัปดาห์นี้ ตอนนี้เรากำลังพยายามที่จะยึดติดกับงบประมาณฉันต้องแน่ใจและวางแผนมื้ออาหารของเรา!
Moni-Goals วันจันทร์สำหรับวันที่ 11 กรกฎาคม:
1. เข้านอนเวลา 22.00 น. เป็นการดีที่จะอยู่บนเตียงอ่านหนังสือเวลา 21.00 น.
2. ยึดติดกับแผนการออกกำลังกาย:
วันจันทร์: 3 ไมล์และ abs
วันอังคาร: 7 ไมล์ด้วย 4 ที่จังหวะจังหวะ
วันพุธ: 4 ไมล์และความแข็งแกร่ง
วันพฤหัสบดี: ความแข็งแกร่งอาจเป็นชั้นเรียนยิม
วันศุกร์: 7 ไมล์
วันเสาร์: ครึ่งมาราธอนหรือระยะยาว 16 ไมล์
3. ใช้วารสารและนักวางแผนเพื่อจัดระเบียบและรับผิดชอบ
บทความล่าสุดของฉันในนิตยสาร Breathe หมดแล้ว! คลิกที่นี่เพื่อดูแนวคิดแพ็คฤดูร้อน
คำถาม: มีมินิ-เป้าหมายวันจันทร์หรือไม่? ทำอะไรสนุก ๆ ในสุดสัปดาห์นี้? แบ่งปัน
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท
ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท
ทานบรันช์วันหยุดของคุณด้วยครีมชีสแคลิฟอร์เนียที่ง่าย ๆ นี้กับแครนเบอร์รี่และวอลนัท มันผสม Classi
วิธีทำชามซีเรียลดีกว่า- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
วิธีทำชามซีเรียลดีกว่า- เคล็ดลับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ!
วิธีการทำซีเรียลที่มีสุขภาพดีขึ้น ทำอาหารเช้าเร็วที่ดีสำหรับคุณ
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
สวัสดี! คุณวิ่งและกินอาหารอย่างไรในสัปดาห์นี้? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
สูตรสมูทตี้ซีเรียล
วิธีการทำซีเรียลนมและสูตรสมูทตี้นมซีเรียลเบา สูตรนมซีเรียลอร่อยง่ายกับ California MI จริง
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
สูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่ายๆ
มันฝรั่งสูตรมันฝรั่งอบอาหารเช้าง่าย ๆ เป็นผักที่อร่อยและมีสารอาหารหนาแน่นและเป็นตัวเลือกที่ดีในการเติมเชื้อเพลิง WO ของคุณ
สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:
สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:
สูตรสมูทตี้สีเขียวสุดยอดพร้อมโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้มะม่วงสีเขียวในชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี
⚡โดย Shareaholic
.