ลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนียเป็นสถานที่พิเศษสำหรับอาชีพการทำงานของฉันเสมอ จากการเป็นน้องใหม่ที่ไม่รู้จักที่ชนะทั้ง 1600 และ 3200 ที่ High School California State Track Meet ที่ Cerritos College ไปจนถึงการแข่งขันครั้งแรกของฉันในฐานะนักวิ่งมืออาชีพ ของความทรงจำของการแข่งขันที่นั่นฉันหวงแหน และฉันรอคอยที่จะสร้างความทรงจำใหม่ใน LA เมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์ 2016 เมื่อฉันทำงานในการทดลองโอลิมปิกมาราธอนของสหรัฐอเมริกา การเตรียมตัวของฉันสำหรับการทดลองนั้นแตกต่างกันในบางวิธีเพราะตอนนี้ฉันมีลูกสี่คนแล้ว! ไรอันกับฉันรับเลี้ยงดูเด็กผู้หญิงสี่คนจากเอธิโอเปียอายุ 5, 9, 13 และ 15 ดังนั้นชีวิตของเราจึงเปลี่ยนไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อพวกเขากลับบ้านในต้นเดือนตุลาคม 1. ฉันกำลังเข้าใกล้บ้านมากขึ้น หนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในกิจวัตรการฝึกอบรมของฉัน: ฉันไม่ได้ทำงานที่ระดับความสูง เรามีรากฐานมาจาก Redding, CA (ระดับความสูง 500 ฟุต) ที่ซึ่งเด็กหญิงเข้าเรียนในโรงเรียนและฉันไม่ได้ฟรีอีกต่อไปที่จะตีกลับไปมาระหว่างระดับความสูงและระดับน้ำทะเล สำหรับการสะสมก่อนหน้านี้ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ของฉันที่ระดับความสูงสุดขีดใน Flagstaff, AZ และเอธิโอเปีย แต่ฉันได้เพลิดเพลินกับออกซิเจนพิเศษและเวลาที่เร็วกว่าที่มาพร้อมกับการฝึกอบรม“ ต่ำ” แม้ว่าสิ่งนี้จะถูกกำหนดโดยความต้องการของเด็กผู้หญิง แต่จริง ๆ แล้วมันรู้สึกเหมาะสมกับความต้องการของร่างกายของฉันเมื่อฉันเข้าสู่การแข่งขันครั้งนี้ ฉันใช้เวลามากในปี 2558 …
NIL Innovation Business แนะนำแพลตฟอร์ม ‘ปรับแต่งได้’ สำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการปฏิบัติตามกฎระเบียบของ NCAA
Spry ซึ่งเป็นผู้นำที่ได้รับการยอมรับในซอฟต์แวร์ NIL ได้เปิดเผยการแนะนำของ SpryConnect ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์การปฏิบัติตามกฎระเบียบทั่วไปใหม่ซึ่ง ในฐานะที่เป็นระบบการปฏิบัติตามกฎระเบียบทั่วไปบนแพลตฟอร์มที่ปลอดภัยและใช้งานง่ายและสามารถปรับแต่งได้” ตาม บริษัท “ เราประสบความสำเร็จอย่างยอดเยี่ยมกับ Spry Nil ข้อเสนอเบื้องต้นของเราช่วยเหลือวิทยาลัยในทั้งสามฝ่าย NCAA นำทางภูมิทัศน์ NIL ใหม่” ผู้สร้าง Spry กล่าวรวมถึง CEO Lyle Adams ซึ่งเป็นสมาชิกของทีมฟุตบอล NCAA ของ Wake Forest ในปี 2550 “ อย่างไรก็ตามในระหว่างการสนทนาอย่างต่อเนื่องของเรากับแผนกกีฬารวมถึงผู้ดูแลระบบมีรูปแบบจำนวนหนึ่งโผล่ขึ้นมา Spryconnect เป็นการตอบสนองต่อข้อกังวลเหล่านั้น” ด้วย Spryconnect แผนกกีฬาสามารถเชื่อมโยงกับทีมของพวกเขา“ อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน SpryConnect มีการส่งข้อความแบบไดนามิกข้อมูลส่วนกลางกระบวนการอัตโนมัติรวมถึงเครื่องมือนโยบายที่แข็งแกร่งในการปรับปรุงอื่น ๆ : การส่งข้อความแบบไดนามิก ทีมใช้ตัวเลือกการส่งข้อความภายนอกที่มีอยู่บ่อยครั้งเช่น iMessage/WhatsApp/Slack สำหรับการสื่อสารภายใน อย่างไรก็ตามตัวเลือกเหล่านี้ไม่ครอบคลุมสถานการณ์ที่สำคัญบางอย่างเช่นการส่งการพัฒนาดิจิทัลหรือการแจ้งเตือนเหตุการณ์ การส่งข้อความแบบไดนามิกของ Spryconnect ทำให้แน่ใจว่าทีมยังคงเชื่อมโยงในขณะที่คำนึงถึงการปฏิบัติตาม ข้อมูลส่วนกลาง ผู้ดูแลระบบสามารถเข้าถึงข้อมูลแผนกทั้งหมดเกี่ยวกับ spryconnect รวมถึง …
Fitbit Partners กับนักเต้นรวมถึงผู้สร้างวัสดุสังคม Jaeden Rae Gomez เพื่อรับอิทธิพลที่น่าสนใจ 3 เหตุการณ์
เรามีข่าวที่น่าสนใจ Fitbitters! เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมาเราจัดงานครั้งแรกที่ YouTube Studios ในลอสแองเจลิสกับผู้สร้างวัสดุทางสังคมชั้นนำเพื่อเฉลิมฉลองการแนะนำตัวติดตามใหม่ล่าสุดของเรา Influing 3 เหตุการณ์นี้ประสบความสำเร็จอย่างที่เราอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับทั้งหมด มัน – และพาคุณไปสู่การกระทำด้วย! Inspire 3 รุ่นต่อไปของสุขภาพและสุขภาพที่โดดเด่นของ Fitbit รวมถึงตัวติดตามสมรรถภาพทางกายอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางสู่ตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ มันถูกออกแบบมาเพื่อให้ง่ายต่อการใช้ชีวิตออนไลน์ที่มีสุขภาพดีไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามที่คุณกำลังเคลื่อนไหวอยู่ โฮสต์โดยนักเต้นเช่นเดียวกับผู้สร้างเครือข่ายโซเชียลของ Lizzo ของ“ About Dyn Time” Viral Tiktok Dance, Jaeden Rae Gomez เราจัดงาน #Danceitoff ครั้งแรกของเราซึ่งเราเชิญผู้สร้างวัสดุเข้าร่วมกับเราในการค้นพบท่าเต้นดั้งเดิมโดย Jaeden ซ #DanceItoff แสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวทุกประเภทสามารถออกกำลังกายได้อย่างไรรวมถึงการใช้งานที่ดูแตกต่างกันสำหรับทุกคน เรามีความสุขที่ได้จัดการกับ Jaeden ในงานนี้เนื่องจากเรารู้สึกว่าเธอห่อหุ้มพลังงานของอิทธิพล 3: สีสันสดใสสร้างสรรค์และสนุก เราก็สามารถแชทกับเธอได้เช่นเดียวกับการรับรายละเอียดภายในเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกายของเธอเช่นเดียวกับกิจวัตรสุขภาพ ตรวจสอบออก “ วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันพยายามดูแลสุขภาพจิตและสุขภาพของฉันไม่เพียง แต่สุขภาพร่างกายและสุขภาพของฉันคือการพยายามที่ดีที่สุดของฉันเพื่อให้อยู่กับกิจวัตรประจำวันที่มั่นคงรวมทั้งรักษานิสัยที่ดี” โกเมซกล่าว “ ฉันค้นพบว่าต้องใช้เวลา 28 วันในการสร้างนิสัย – สิ่งที่ต้องใช้คือการคงอยู่และแรงจูงใจ นั่นคือเหตุผลที่ฉันชอบตื่น …
การใช้สเตียรอยด์ anabolic: ช้าและมั่นคงชนะการแข่งขันหรือไม่?
โดย Mike Arnold พวกเราทุกคนเมื่อใคร่ครวญการจู่โจมของเราสู่โลกแห่งการปรับปรุงทางเคมีเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าไม่มีฉันทามติทั่วไปเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการต่อ ความคิดเห็นในเรื่องนี้ดำเนินไปอย่างแรงมากจนได้แบ่งส่วนใหญ่ของชุมชนโดยมีด้านหนึ่งแนะนำวิธีการที่ก้าวหน้า/อนุรักษ์นิยมและอีกด้านหนึ่งสนับสนุนให้ศาลเตี้ยมากขึ้นหรือตีปรัชญาการวิ่งภาคพื้นดิน ในขณะที่นักเพาะกายส่วนใหญ่ในที่สุดก็จบลงด้วยความโน้มเอียงไปทางหนึ่งหรืออื่น ๆ ความจริงก็คือมีพื้นดินกลางจำนวนมากที่จะหาคนธรรมดาสามัญ แน่นอนว่ามีคนที่ส่งเสริมสุดขั้ว แต่นักเพาะกายที่จริงจังที่สุดมักจะตกอยู่ตรงกลาง ตามกฎทั่วไปมีสองโรงเรียนแห่งความคิดเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ PED ในมือใหม่ หนึ่งในนั้นคือวิธีการแบบก้าวหน้า/อนุรักษ์นิยมมักจะใช้เฉพาะสิ่งที่จำเป็นเพื่ออำนวยความสะดวกในการพัฒนา โดยปกติแล้วจะเริ่มต้นด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในปริมาณต่ำ ปริมาณที่เก็บรักษาไว้จนกว่าปริมาณที่กล่าวไว้ไม่เพียงพอสำหรับการสนับสนุนการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อของปริมาณจะถูกกระแทก (หรือเพิ่มสารประกอบ) และกระบวนการทำซ้ำ ตรรกะที่อยู่เบื้องหลังวิธีนี้ง่าย โดยการใช้สิ่งที่จำเป็นในการกระตุ้นการเจริญเติบโตต่อไปความเสียหายต่อระบบร่างกายต่าง ๆ จะลดลงดังนั้นจึงช่วยให้บุคคลสามารถดำเนินการต่อไปในระยะยาวได้ในระยะยาวในความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ลดลง บางคนยังเสนอว่าวิธีนี้ส่งผลให้อัตราการลดลงของ desensitization ช้าลงดังนั้นจึงช่วยให้นักเพาะกายยังคงได้รับประโยชน์จากปริมาณที่ลดลงนานหลังจากผู้ใช้ที่ผจญภัยมากขึ้นหยุดตอบสนอง (โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่เชื่อในทฤษฎีนี้ ช่วงเวลาสั้น ๆ จาก AAS (อาจจะสองสามเดือน) คือทั้งหมดที่ใช้ในการฟื้นฟูความไวโดยไม่คำนึงถึงปริมาณก่อนหน้านี้) ในบรรดาผู้ที่อยู่ในโรงเรียนแห่งความคิดอื่น ๆ อัตราความคืบหน้ามีแนวโน้มที่จะอยู่ในระดับที่สูงขึ้นในรายการลำดับความสำคัญ แม้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพจะไม่ได้รับการพิจารณาหรือมีคุณค่า แต่มักจะหมายความว่าบุคคลนั้นเต็มใจที่จะรับความเสี่ยงส่วนบุคคลในระดับที่มากขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น ถึงกระนั้นในบรรดาผู้ที่ตกอยู่ในหมวดหมู่นี้มีความแปรปรวนอย่างมากในแง่ของการเสี่ยงโดยแต่ละคนกำหนดด้วยตัวเองว่าเขาเป็นอะไรและไม่สบายใจ โดยทั่วไปแล้วฉันถูกถามว่าโรงเรียนแห่งความคิดที่ฉันสมัครเป็นสมาชิกและคำตอบนั้นไม่ได้เป็นอย่างไร ด้วยการที่แต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์ในสถานการณ์เป้าหมายและลำดับความสำคัญของพวกเขาฉันพบว่ามันยากที่จะกระทบยอดแนวทางขนาดเดียวที่เหมาะกับจักรวาลเพาะกายทั้งหมด ในระยะสั้นในขณะที่ฉันคิดว่าสุขภาพมีความสำคัญสูงสุดฉันเชื่อว่ามีข้อดีของทั้งสองมุมมอง ในเวลาเดียวกันฉันไม่เห็นด้วยกับ“ ลองใช้ความระมัดระวังกับลมและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน 3 กรัมออกจากประตู” ทำไม เหตุผลด้านสุขภาพก็ไม่จำเป็นต้องเพิ่มความคืบหน้าในการเริ่มต้น น่าเสียดายที่ฉันเห็นมากเกินไปที่เพิ่งเข้าสู่โลกแห่งสเตียรอยด์ที่ทำเช่นนั้น พวกเขาได้รับการติดกับการเชื่อว่าถ้าพวกเขาใช้“ เพียงพอ” พวกเขาจะบรรลุเป้าหมายทางร่างกายของพวกเขาที่เร็วขึ้น ในความเป็นจริงปริมาณทั้งหมด (เกินกว่าจุดหนึ่ง) มีความสำคัญน้อยกว่าการเลือกผสมเมื่อมันมาถึงการเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อในมือใหม่ …
บุคคลที่ร่ำรวยมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่?
โดย Matt Weik ฉันค้นพบการศึกษาวิจัยที่น่าสนใจที่ฉันต้องการแสดงให้คุณเห็น ตอนนี้โพสต์นี้รวมถึงการเงินรวมถึงจำนวนเงินที่คุณมี แต่ฉันเชื่อว่าเป็นโพสต์ที่คุณอาจค้นพบความคิดที่กระตุ้น ตรวจสอบโพสต์ด้านล่างรวมถึงดูว่าวงแหวนนี้เป็นจริงสำหรับตัวคุณเองหรือประเภทใด ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณ ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีสุขภาพที่ดี? ความร่ำรวยเป็นคำอธิบายที่คลุมเครือของใครบางคน มีคนจำนวนมากที่คิดเกี่ยวกับตัวเองร่ำรวยที่ไม่มีเงิน แต่อย่างใดรวมถึงเงินเดือนออนไลน์เพื่อ paycheck (ถ้าอย่างนั้น) จากนั้นมีคนที่มีเงินหลายล้านดอลลาร์ที่คิดเกี่ยวกับตัวเองยากจน ในท้ายที่สุดทุกอย่างขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณหากคุณออนไลน์ต่ำกว่าความหมายของคุณหากคุณมีความสุขเช่นเดียวกับถ้าคุณชอบชีวิต คุณค่าที่เราใส่ไว้ในการ“ ร่ำรวย” อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล กระนั้นนักวิจัยก็มองไปที่สเปกตรัมของบุคคลจำนวนมากในขอบเขต “ความมั่งคั่ง” รวมถึงค้นพบบางสิ่งบางอย่างที่เพิ่มคิ้วสองสามคิ้ว กลุ่มนักวิจัยจากสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันนอกเหนือจากศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพและสุขภาพของมหาวิทยาลัยเท็กซัสที่เมืองฮุสตันและจอร์เจียระบุมหาวิทยาลัยได้ทำการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าบุคคลที่คิดเกี่ยวกับ ผู้ที่มาจากรายได้ที่ต่ำกว่า พวกเขารวบรวมข้อมูลจากผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 5,206 คนระหว่างปี 2546-2549 เพื่อบันทึกการค้นพบเหล่านี้ นักวิจัยคนหนึ่งกล่าวถึง“ การค้นพบของเราอ้างถึงรายได้รวมถึง“ นักรบวันหยุดสุดสัปดาห์” ผลกระทบต่อมูลค่าของการปรับแต่งข้อความกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อแสดงข้อ จำกัด ของทั้งผู้มีรายได้ต่ำและรายได้สูง เพื่อให้เป็นไปตามแนวทางหนึ่งสามารถมีส่วนร่วมใน 150 นาทีของกิจกรรมความเข้มปานกลางปกติในช่วง 2 หรือ 3 วันแทนที่จะเป็น 7 วัน สิ่งนี้สามารถทำได้ในช่วงสุดสัปดาห์ที่ยาวนานข้อความที่เราอาจต้องการสื่อสารกับผู้ที่กดเวลา อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเราต้องเพิ่มระยะเวลาเช่นเดียวกับความเข้มของกิจกรรมอย่างช้าๆเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ นอกจากนี้หากไม่ได้ใช้คำแนะนำจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย” นักวิจัยใช้หน้าจอกิจกรรมเพื่อให้สอดคล้องกับบุคคลรวมทั้งติดตามกิจกรรมทั่วไปของพวกเขาในระหว่างสัปดาห์ สิ่งที่พวกเขาค้นพบคือผู้ที่มีรายได้สูงกว่านั้นมีความกระตือรือร้นทางร่างกายมากขึ้น มีเพียง 5% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเท่านั้นที่ได้รับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอทุกสัปดาห์เพื่อให้บรรลุความต้องการ บุคคลจำนวนมากที่มีรายได้สูงกว่าคือนักรบสุดสัปดาห์ที่ถูกค้นพบว่าออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเพียงไม่กี่วันทุกสัปดาห์ (โดยทั่วไปในช่วงสุดสัปดาห์) …
5 แนวทางที่สำคัญสำหรับฤดูกาลบาร์บีคิวที่แข็งแรง
ดวงอาทิตย์ออกไปอากาศอบอุ่นและบาร์บีคิวถูกยิง! บาร์บีคิวฤดูร้อนเป็นหนึ่งในความสุขที่เรียบง่ายของชีวิตที่จะเพลิดเพลินกับเพื่อนและครอบครัว – แต่ถ้าคุณพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพการปรุงอาหารอาจนำเสนอความท้าทายที่ยากลำบาก โชคดีที่เรามีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 5 ข้อสำหรับการรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดที่บาร์บีคิวในสวนหลังบ้านถัดไปของคุณ ไม่เคยว่างเปล่าไปงานปาร์ตี้! เล่นได้อย่างปลอดภัยและวางแผนที่จะนำสิ่งที่คุณรู้ว่ามีสุขภาพดี ตัวเลือกที่ดีบางอย่าง ได้แก่ สลัดสีเขียวผสมผักคาบับผักหรือถาดผลไม้สด หากคุณรู้ว่าโฮสต์จะย่างเบอร์เกอร์ฉ่ำบางตัว – นำขนมปังข้าวสาลีหรือผักกาดหอมเพื่อห่อขนมพาย! เคล็ดลับมืออาชีพอื่น? ไม่เคยหิว มันอาจรู้สึกเหมือนเป็นบาปที่จะกินอาหารก่อนที่จะเข้าร่วมบาร์บีคิว แต่การปรากฏตัวของความหิวโหยอาจนำไปสู่การ overindulging บนมันฝรั่งมันฝรั่งจุ่มหรือขนมหวาน ย้ายและใช้งาน เคยสังเกตว่าการสนทนากลุ่มดูเหมือนจะรวมตัวกันในตารางอาหารเรียกน้ำย่อยหรือไม่? ช่วยเพื่อนและครอบครัวของคุณจากขนมขบเคี้ยวที่ไร้เหตุผลและย้ายการสนทนาไปที่สนามหลังบ้าน รับการสูบฉีดเลือดและเริ่มเกมเกือกม้าวอลเลย์บอลหรือแช่ในสระว่ายน้ำ ใจจดใจจ่อ คู่มือ“ มีประโยชน์” ในการควบคุมส่วนนั้นมีลักษณะเช่นนี้: โปรตีนเช่นไก่ปลาหรือเนื้อวัวควรมีขนาดเท่าฝ่ามือของคุณไม่รวมนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วมือของคุณ ส่วนนี้ควรเท่ากับ 3 ออนซ์ ทานคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวหรือพาสต้าควรมีขนาดเท่ามือที่มี cupped หรือ½ถ้วย ผักหรือผลไม้ควรมีขนาดเท่ากำปั้นของคุณหรือ 1 ถ้วย ไขมันเช่นมายองเนสหรือน้ำสลัดควรมีขนาดเท่านิ้วหัวแม่มือของคุณหรือ 1 ช้อนโต๊ะ เลือกโปรตีนลีน ข้ามฮอทดอกและไส้กรอกที่ผ่านการประมวลผลซึ่งมีไนเตรตและเพิ่มเกลือไขมันที่ไม่แข็งแรงและแคลอรี่ เลือกใช้โปรตีนที่มีความผอมเพรียวเช่นอกไก่ไร้ผิวหนังเบอร์เกอร์ไก่งวงสดปลาหรือกุ้ง จัดลำดับความสำคัญของจานของคุณ หากคุณโหยหาชีสเบอร์เกอร์ฉ่ำคุณไม่จำเป็นต้องกีดกันตัวเอง เลือกที่จะเติมส่วนที่เหลือของจานของคุณด้วยผักและฮัมมัสสดและกินเบอร์เกอร์เปิดหน้าโดยไม่ต้องใช้ขนมปัง หรือถ้าสลัด macaroni เป็นสิ่งที่คุณผ่านบราวนี่สำหรับของหวาน ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการรักษา คุณไม่ควรใช้ข้อมูลนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพหรือเงื่อนไข ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเปลี่ยนอาหารเปลี่ยนนิสัยการนอนหลับทานอาหารเสริมหรือเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ บริตตานีโดโนแวน …
Max Holloway เกี่ยวกับสุขภาพสมอง“ ปกป้องไก่ของคุณ!”
Max Holloway นั่งลงกับ Luke Thomas และมีการสนทนาเชิงลึกเกี่ยวกับหัวข้อที่น่าสนใจมากมาย สิ่งที่มีค่าหนึ่งที่เน้นที่นี่คือความคิดเห็นของ Max เกี่ยวกับสุขภาพสมอง ฉันใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพสมองการฝึกอบรมที่ชาญฉลาดระยะและความเสียหายในเว็บไซต์นี้ ไม่มีนักสู้ต้องการฟังทนายความเกี่ยวกับการฝึกอบรม ดังนั้นฟังแชมป์ ฮอลโลเวย์มีภูมิปัญญาเกี่ยวกับความเสียหายสะสมที่นักสู้หนุ่มทุกคนต้องฟัง บทสนทนาครอบคลุมประมาณห้านาทีเริ่มต้นที่เครื่องหมาย 25:50 โทมัสถามฮอลโลเวย์เกี่ยวกับความกังวลเกี่ยวกับความเสียหายสะสมการสังเกตและถามว่า“ ฉันกังวลเกี่ยวกับปริมาณความเสียหายที่คุณได้ดำเนินการในอาชีพของคุณ คุณ?“ ฮอลโลเวย์ตอบกลับ “ไม่เชิง. …ฉันเข้าใจสิ่งที่คุณเห็น คุณคนเห็นฉันในสงครามเหล่านี้และการต่อสู้เหล่านี้ถูกต้อง ดังนั้นในใจของคุณคนที่คุณไม่ได้คิดถึงการฝึกอบรม…. ฉันไม่มีสงครามในโรงยิม ฉันไม่ได้ซ้อม ฉันไม่ได้รับการตีในสิ่งใด (โดยเจตนา) …. ฉันไม่ได้สปาร์อีกต่อไป เราไม่ได้ทำรอบที่ยากลำบาก ทุกอย่างฉลาดกว่ามาก … เราไม่ได้แคร็กซึ่งกันและกันเหมือนที่เราต้องการ ก่อนการฝึกของฉันเลวร้ายยิ่งกว่าการต่อสู้! …. “ โทมัสไปถามฮอลโลเวย์เกี่ยวกับการสังเกตของเขาในอุตสาหกรรมโดยปกติ“ คุณคิดว่านักสู้โดยทั่วไปใช้ความระมัดระวังเพียงพอเกี่ยวกับเรื่องแบบนั้น (ลดการบาดเจ็บของสมอง)” ซึ่งฮอลโลเวย์แสดงความคิดเห็นดังนี้: “ โดยส่วนตัวแล้ว 100% ถ้าคุณถามฉันฉันบอกว่าไม่ และฉันพูดแบบนี้กับนักสู้ทุกคนที่นั่น รักษาความปลอดภัยไก่ของคุณ…คุณมีเพียงคนเดียวเท่านั้น (สมอง) …คนที่คุณอยากอยู่ใกล้ ๆ ฉันต้องการที่จะสามารถโยนลูกบอลกับหลานที่ดีของฉัน…. ฉันต้องการที่จะอยู่ในรูปร่างที่ดีและยากเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องทำชีวิต ฉันไม่ต้องการอยู่ในรถเข็นฉันไม่ต้องการที่จะไม่สามารถใส่ประโยคสำหรับลูกหรือหลานที่ดีของฉันได้ ในตอนท้ายของวันทำงานของคุณปลอดภัยและอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ คนเดียวที่คุณทำร้ายคือตัวคุณเอง ไม่เคยกลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากใครสักคน” …
โครงการสุขภาพของมหาวิทยาลัยที่จะพูดที่ COVID-19 การทดสอบการสัมมนาผ่านเว็บ COVID-19 ของสมาคม
แบ่งปันความรู้เกี่ยวกับวิธีการที่แผนกกีฬาวิทยาลัยสามารถดำเนินการตามแผนการทดสอบ COVID-19 ที่ชนะได้อย่างไร Campus Health Project (CHP) ซึ่งเป็นพันธมิตรการทดสอบ COVID-19 ที่เชื่อถือได้ของการศึกษาระดับอุดมศึกษาประกาศในวันนี้ว่าผู้บริหารของ บริษัท จะพูดในการทดสอบการสัมมนาผ่านเว็บ COVID-19 ที่จัดขึ้นโดย LEAD1 Association (Lead1) ซึ่งเป็นตัวแทนของผู้อำนวยการกรีฑา การแบ่งย่อยฟุตบอล (FBS) การสัมมนาผ่านเว็บ“ นับถอยหลังสู่การเริ่มต้น: วิธีดำเนินการตามแผนทดสอบ COVID-19 ที่ชนะของคุณ” จะจัดขึ้นในวันอังคารที่ 21 กรกฎาคม 2020 เวลา 15.00 น. EDT ถึง 16:00 น. EDT ด้วยการแข่งขันกรีฑาของวิทยาลัยซึ่งเป็นรากฐานของการคาดการณ์ทางการเงินของโรงเรียนส่วนใหญ่ผู้อำนวยการด้านกีฬากำลังค้นหาโซลูชั่นที่เชื่อถือได้และสอดคล้องกันในการทดสอบก่อนเกมด้วยเวลาตอบสนองอย่างรวดเร็ว ผู้บริหารของ CHP จะเข้าร่วมคณะทางการแพทย์การศึกษาระดับอุดมศึกษาห้องปฏิบัติการและสาขากฎหมายเพื่อแบ่งปันความรู้และคำแนะนำในการสร้างแผนการทดสอบ COVID-19 ที่ปลอดภัยและประสบความสำเร็จ ลำโพงการสัมมนาผ่านเว็บรวมถึง: Thomas Huard ที่ปรึกษาห้องปฏิบัติการทางคลินิกของ CHP และอดีตประธานการปฏิบัติที่ดีที่สุดที่ Quest Diagnostics ดร. Huard ดูแลแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเหล่านี้สำหรับห้องปฏิบัติการโมเลกุลที่ใหญ่ที่สุดในโลก Chuck …
ศาสตราจารย์ด้านกฎหมายกีฬาของ GWU แนะนำ Esportslawshow Podcast
ศาสตราจารย์ด้านกฎหมายกีฬา (GWU) Ellen Zavian ซึ่งเป็นบรรณาธิการของหัวหน้า Esports และกฎหมาย เช่นเดียวกับปัญหาการบริการในอุตสาหกรรม esports ศาสตราจารย์ Zavian ผู้มีส่วนร่วมในเรื่องของ Washington Publish และ Forbes จะมีแขกรับเชิญที่แตกต่างกันทุกเดือนขณะที่เธอพยายามที่จะให้ความกระจ่างในหัวข้อสำคัญนี้ เพื่อสมัครสมาชิกรวมถึงรับการแจ้งเตือนดู แบ่งปันสิ่งนี้: Facebook Twitter อีเมล
3 เหตุผลที่ Delts ของคุณไม่ตื่นเต้น
โดย Cade Thomas ไม่มีอะไรทำให้ใครบางคนนอกเหนือจากมนุษย์ทั่วไป (กล้ามเนื้อฉลาด) เหมือนชุดกลมของ Delts ในขณะที่กล้ามเนื้อจำนวนมากสามารถปกปิดในเสื้อผ้าและมองข้ามอย่างจริงจังจนกระทั่งเปิดเผยเช่นเดียวกับที่ไม่ได้แต่งตัว deltoids ที่จัดตั้งขึ้นอย่างจริงจังยืดมิติของคุณและไม่ทิ้งความลับว่าคุณใช้เวลาอยู่ในโรงยิมหรือไม่ โดยบังเอิญมันก็เกิดขึ้นเช่นกันว่าพวกเขาเป็นหนึ่งในกลุ่มอาชญากรที่อยู่ภายใต้กลุ่มมวลกล้ามเนื้อที่จัดตั้งขึ้นในหมู่หนูศูนย์ออกกำลังกาย มันจะไม่เป็นความกังวลอันดับต้น ๆ ที่จะฝึกอบรมกลุ่มมวลกล้ามเนื้อนี้อย่างถูกต้องเช่นเดียวกับการประกันการพัฒนาค่าใช้จ่ายใด ๆ มาดูบางสิ่งที่ป้องกันไม่ให้นักกีฬายกระดับเสื้อยืด 1. พวกเขามุ่งเน้นไปที่การกดมาก ฉันจะขัดแย้งกับตัวเองทันทีและเพิ่มความแข็งแกร่งในการสร้างความแข็งแกร่งในการกดแบบกดเป็นวิธีที่แน่นอนเพื่อเพิ่มมวลให้กับ Delts ของคุณ…. หาก Delts ด้านหลังของคุณมีค่าเท่ากัน อย่างไรก็ตามผู้คนจำนวนมากที่มีปัญหาเกี่ยวกับ Delts ที่ไม่น่าประทับใจมักจะมีลักษณะเป็นอย่างมากต่อการขาดด้านข้างเช่นเดียวกับ Delt ด้านหลัง เว้นแต่คุณจะมีพรสวรรค์ทางพันธุกรรม (มีน้อย) ในหัวเดลทอยด์ด้านหลังรวมทั้งให้พวกเขาได้รับการกระตุ้นอย่างเพียงพอด้วยการฝึกอบรมกลับ ลูกกระสุนปืน การเคลื่อนไหวแบบกดเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการสร้างหัวด้านหน้าและในทำนองเดียวกันในการเผาผลาญ deltoids ทั้งหมดหลังจากกิจวัตรที่กลมกลืนกันอย่างดีอย่างไรก็ตามพวกเขาอาจส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลในภูมิภาคหากการออกกำลังกายที่เหลือของคุณดำเนินการอย่างไม่ถูกต้องหรือไม่ ดำเนินการเลย 2. คุณทำ laterals อย่างไม่ถูกต้อง ทุกวันในศูนย์ออกกำลังกายฉันเห็นผู้คนที่ทำด้านข้างและด้านหลังในลักษณะที่ไม่มีประสิทธิภาพอย่างน่ากลัว ในความเป็นจริงฉันจะระบุว่ามันผิดปกติที่จะเห็นใครบางคนทำพวกเขาในวิธีการที่จะกระตุ้นหัวเดลทอยด์ในวิธีที่มีประสิทธิผลยกเว้นนักเพาะกายที่มี Delts ที่ยอดเยี่ยม มีแม้กระทั่งผู้ชายบางคนที่ใช้เวลาหลายปีในศูนย์ออกกำลังกาย แต่ประสบการณ์จากการลาดชันของโรคและมันก็ไม่สมเหตุสมผล … จนกว่าคุณจะเห็นพวกเขาฝึกฝน ทำสิ่งที่ไม่ถูกต้องเหมือนกันเป็นเวลาหลายปีเช่นเดียวกับปี ก่อนอื่นดัมเบลล์ควรจะย้ายถิ่นฐานกับแรงโน้มถ่วงซึ่งหมายความว่ามันควรจะยกขึ้นขึ้นไปข้างนอกและอยู่ห่างจากร่างกายของคุณทำให้เดลทอยด์ทำงานของพวกเขาและยกแขนบน ไม่มีเหตุผลที่ดัมเบลล์จะย้ายไปด้านหลังเนื่องจากมันไม่ได้เคลื่อนที่ในเส้นทางของการต่อต้านหลายครั้ง (แรงโน้มถ่วง) อีกต่อไป จับดัมเบลล์ไว้ข้างคุณหรืออยู่ข้างหน้าคุณและดึงข้อศอกของคุณขึ้นมาจนกว่าต้นแขนของคุณจะอยู่ใกล้กับพื้นขนานกับพื้น …