สวัสดี! เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมสำหรับระยะยาว แต่ฉันก็ยังค่อนข้างแน่นจาก 50K ระหว่างระยะทางไกลกับภูมิประเทศที่ยากลำบาก (และป่วยในสัปดาห์นี้) มันทำให้ฉันต้องใช้เวลานานในการพักฟื้นจากการแข่งขันเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมามากกว่าปกติ
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ดีที่สุด
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที
ถัดไป
ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
05:16
สด
00:00
08:21
03:09
ดังนั้นฉันจึงทำ 11 ไมล์และเรียกมันว่าดี
Run Eat (แตงโม) ทำซ้ำ
มันเป็นวันที่สวยงามมากที่ฉันมีวันที่เดินจัดด้วยเคธี่และนักวิ่งผอม
สวยงาม!
ในวิธีการบ้านฉันหยุดที่ Trader Joe’s สำหรับอุปกรณ์ที่จำเป็นอย่างยิ่ง (อ่าน: ไวน์) ฉันมองไปที่ Road Runner Sports (ในลานจอดรถอัตโนมัติเดียวกัน) และเห็นว่าพวกเขามีเต็นท์ด้านนอก
สวัสดีฉันล้มเหลวในการจำได้ว่าฉันต้องได้รับผ้ากันเปื้อนของฉันสำหรับวันแห่งความทรงจำ Laguna Hills ครึ่งวัน! ฮา คว้ามันง่าย ๆ
จากนั้นฉันก็ไปหา TJ สำหรับไวน์แดงสำหรับแตงโม Sangria
aaaand ฉันได้รับการนวดที่สุด ด้านหลังของ Quad ที่ดีที่สุดของฉันแน่นมากเพราะเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมาดังนั้นฉันจึงต้องการมัน!
ตอนนี้ฉันมีบราวนี่เท่ในเตาอบเช่นเดียวกับที่ฉันผ่อนคลาย สุดยอดมาก !!!
คำถาม: มันเป็นสภาพอากาศวันหยุดสุดสัปดาห์วันแห่งความทรงจำที่ดีในโลกของคุณหรือไม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
สแต็คในไมล์วิ่งวันที่ 15 – เหรียญวันจันทร์
สแต็คในไมล์วิ่งวันที่ 15 – เหรียญวันจันทร์
คำแนะนำการวิ่งบนสุดสำหรับ Instagram #medalmonday เหรียญวันจันทร์คืออะไร? วิธีการเผยแพร่ภาพ Medal Monday หลังจากการวิ่งมาราธอนครึ่ง
สแต็คในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า
สแต็คในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า
วันยากลำบากในวันที่ 16 สแต็คในระยะทางที่ยากในเดือนพฤศจิกายน 2564 ตรวจสอบกับร่างกายของนักวิ่งของคุณและ
ภาพยนตร์วิ่งที่ดีที่สุด 13 อันดับแรก
ภาพยนตร์วิ่งที่ดีที่สุด 13 อันดับแรก
รายการภาพยนตร์ที่วิ่งที่ดีที่สุด ภาพยนตร์ 13 อันดับแรกเกี่ยวกับการวิ่งคุณต้องดูในปีนี้ สารคดีภาพยนตร์ตลกและ Inspi
กางเกงขายาวที่ฉันต้องการเช่นเดียวกับ capris
กางเกงขายาวที่ฉันต้องการเช่นเดียวกับ capris
ฉันตื่นเต้นที่จะแบ่งปัน Capris ที่ฉันต้องการและกางเกงเนื่องจากอุปกรณ์นี้มีราคาประหยัดมากกว่าคนอื่น ๆ
วิ่งสำรวจความยากลำบากเช่นเดียวกับโดนัทวันวาเลนไทน์
วิ่งสำรวจความยากลำบากเช่นเดียวกับโดนัทวันวาเลนไทน์
สวัสดี!! การเตรียมตัวให้พร้อมที่จะทำอีกหนึ่งความยากลำบากและต้องการขอให้คุณตีระฆังใน … ➡ 1. คุณมีวันละหลายวันอย่างไร
สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:
สูตรชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมะม่วง:
สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากพร้อมโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของมะม่วงชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี
⚡โดย Shareaholic
.