เป็นวันแตงโมแห่งชาติ! (aka วันที่มีความสุขที่สุดของปี) วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดของสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 05:34 ฉันเข้าใจว่าวันนี้เป็นวันที่ 3 สิงหาคม แต่ค่อนข้างตกใจที่ฉันยังต้องทำงานในวันนี้ – ไม่ใช่วันหยุดประจำชาติใช่ไหม! คุณเข้าใจว่ามีบางอย่างผิดปกติกับรัฐบาลเมื่อเราไม่สามารถอยู่บ้านได้ในการกิน H2O Melon ในวันนี้ แตงโมเป็นอาหารที่ฉันชอบอันดับ 1 และฉันก็ไม่เคยได้รับเพียงพอ ฉันเข้าใจว่ามีสูตรมากมายบนอินเทอร์เน็ตสำหรับแตงโม Sangria สลัดของหวานและอื่น ๆ แต่ฉันเป็นคนพิถีพิถันแตงโม – เพียงแค่ให้ฉันตรง ฉันได้ผลิตบอร์ด Pinterest ที่อุทิศให้กับแตงโมดังนั้นโปรดทิ้งบทความแตงโมที่โดดเด่นของคุณรวมถึงสูตรอาหารในความคิดเห็น! ฉันมีเพียง 2 พินบนมันและความต้องการอีกอย่าง! เพื่อเป็นเกียรติแก่วันแตงโมแห่งชาติฉันจะไป … สับแตงโมของฉันใน …
หูที่อบอุ่นมือเย็น
มันเย็นในเช้าวันนี้ดังนั้นฉันจึงจับหูฟัง/แถบคาดศีรษะหูเพื่อให้หูของฉันอบอุ่น แต่มือของฉันแช่แข็ง! ฉันต้องการถุงมือเร็ว การฝึกอบรมมาราธอน: ฉันออกไปจากมันเมื่อเช้านี้และไม่สามารถเข้าใจงานความเร็วที่ฉันคาดหวังได้ในวัน (และฉันไม่รู้สึก) ดังนั้นฉันแค่เลือกที่จะลองและทำ 6 ไมล์ด้วยความเร็ว 8:30 ฉันไม่ได้วิ่งเร็วขนาดนั้น แต่ฉันทำ 6 ไมล์ใน 52:35! ฉันพอใจกับสิ่งนั้น! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดและข้อเสนอแนะอย่างรวดเร็วสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 09:42 อาหารเช้า – ฉันมีขวดที่เตรียมไว้สำหรับข้าวโอ๊ตเมื่อเช้านี้! เนื่องจากฉันซื้อ Big Costco PB จึงไม่เกิดขึ้นเหมือนปกติเมื่อฉันซื้อขวดขนาดทั่วไปจากร้านอื่น ฉันใช้ข้าวโอ๊ต 1/2C, …
ผงโปรตีนโรงเก็บของทุกวันรวมถึงเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกาย
การปฏิบัติตามการเผยแพร่นั้นได้รับการสนับสนุนจากทุกวัน Burn, Inc. สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมาที่นี่เพียงแค่วิ่งและกิน สิ่งที่ฉันชอบ เช่นเดียวกับที่ฉันมีความสุขมากที่จะแบ่งปันผงโปรตีนใหม่ที่ถูกต้องตามกฎหมาย! อย่างไรก็ตามก่อนอื่นวิ่ง … และกินกับเวกัส วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด 00:00 08:21 04:31 ตกลง. มาพูดคุยกันก่อนการออกกำลังกายและผงโปรตีน การเปิดเผย – ทุกวันส่งผลิตภัณฑ์ทั้งสองให้ฉันเพื่อลอง อย่างไรก็ตามฉันจู้จี้จุกจิกอย่างไม่น่าเชื่อทั้งคู่ดังนั้นฉันจึงไม่เห็นด้วยที่จะประเมินพวกเขาจนกว่าฉันจะเข้าใจว่าฉันชอบ ‘em ก่อนอื่นแอมพลิฟายเออร์การออกกำลังกายก่อน ฉันใช้เพื่อเชื่อในการออกกำลังกายก่อนเป็นสิ่งที่มีเพียงนักกีฬายกน้ำหนัก แต่ฉันเพิ่งลองจาก Costco และขุดมันเมื่อเร็ว ๆ นี้ ดังนั้นฉันก็ลงไปก่อนนี้เช่นกัน ฉันไม่รู้สึกถึงความแตกต่างอย่างมากในความแข็งแกร่งเมื่อฉันใช้มันเมื่อเทียบกับเมื่อฉันไม่ได้ แต่นั่นอาจเป็นเช่นเดียวกันเนื่องจากความแข็งแกร่งของฉันถูกสูงสุดและ/หรือฉันแปลก/ไม่จ่ายดอกเบี้ยเมื่อฉันวิ่ง อย่างไรก็ตามมันอร่อย …
เรียกใช้แผนการฝึกอบรม 5K สำหรับนักวิ่งใหม่
ดีใจวันจันทร์! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วย 6 miler ง่าย ๆ ใน Brooks Running Blues วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมมากมายลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด 00:00 08:21 04:20 และฉันพยายามทำกาแฟเย็นชง! ฉันจะเผยแพร่ YA ถ้ามันออกมา แรงจูงใจวันจันทร์ ฉันรู้สึกท้อแท้กับบางสิ่งบางอย่างบนเว็บเมื่อเร็ว ๆ นี้ …
Fancy Eggnog
Eggnog ของฉันสง่างามตั้งแต่ฉันดื่มมันออกมาจากแก้วแชมเปญ ฉันเพิ่งได้แก้วที่สง่างามมาก ๆ ราคา $ 0.98 ตั้งแต่ฉันชอบแชมเปญ ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมเบ็นตกใจมากจนฉันดื่ม Eggnog? อาหารเย็นคือซุปถั่วดำของ TJ ที่มีถั่วไตเพิ่มเช่นเดียวกับข้าวโพด จากนั้นฉันราดด้วยชิป Tortilla และชีส วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 00:51 ฉันก็คั่ว Brussel ถั่วงอกเช่นเดียวกับหัวหอม เทคนิค Brussel Sprout ของฉันนั้นง่าย: ฉันตัดครึ่งและวางไว้บนกระทะคั่วสเปรย์แบบไม่ติด จากนั้นฉันพ่นมันโดยตรงและโยนเกลือและกระเทียม ย่างที่ 400 องศาประมาณ 30 นาทีโยนวิธีครึ่งด้วย? ตอนนี้ฉันออกไปสนุกกับ Eggnog และดู Lost! มีคืนที่ดี? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก …
บล็อก 101: การบุกเข้าไปในสุขภาพและสุขภาพรวมถึงบล็อกสมรรถภาพทางกาย
วันนี้ที่ fitbloggin ฉันจะนำเสนอ บล็อก 101: แบ่งเข้าสู่สุขภาพและสุขภาพรวมถึงบล็อกสมรรถภาพทางกายภาพ หากคุณต้องการที่จะปฏิบัติตามพร้อมกับการนำเสนอของฉันใช้ลิงค์นี้ ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน
ออกจากลาสเวกัส
สวัสดีจากถนน! ฉันกลับมาจากวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เป็นตำนานมากที่สุดในลาสเวกัส การเข้าชมเว็บเป็นเรื่องน่าเศร้า แต่นั่นก็หมายความว่าฉันมีเวลามากขึ้นในการเปลี่ยนกลับไปสู่โลกที่แท้จริงที่ฉันเดา วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 01:19 ฉันอยู่ที่นั่นกับแฟนสาวบางคนเพื่อเฉลิมฉลองบางสิ่งที่แตกต่างกันดังนั้นการมุ่งเน้นไปที่เครื่องดื่มและการเต้นรำไม่ใช่ร้านอาหารลาสเวกัสที่ยอดเยี่ยมและเส้นทางวิ่ง แต่ฉันวิ่งในเช้าวันเสาร์ – อีกมากในภายหลัง เราพักที่ลายเซ็นที่ MGM Grand มันดีและมีบริการที่ยอดเยี่ยม เป็นโรงแรมที่ไม่ได้เล่นเกมดังนั้นจึงเงียบกว่าโรงแรมเวกัสอื่น ๆ อีกมากมาย นี่คือรูปภาพบางส่วนจากวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันมีเวลาที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมีในเวกัสและเราจะทิ้งไว้ที่นั่น … ตอนนี้ฉันต้องได้รับบ้านและเตรียมพร้อมสำหรับสัปดาห์ใหม่ วันหยุดของคุณเป็นอย่างไร? คุณทำอะไรลงไป? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: สรุปการแข่งขัน Disney …
Cherreroni โยเกิร์ตพิซซ่า
สวัสดีและพอใจวันอาทิตย์! อย่างที่คุณอาจคิดออกฉันรักเชอร์รี่และเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้ยินเกี่ยวกับการประกวดสูตรอาหาร Whole Foods โดยใช้พวกเขา! ฉันอยู่บนเรืออย่างสมบูรณ์ (ตราบใดที่ฉันไม่ได้กินมันก่อน) สูตรนี้คาดว่าจะเป็นมิตรกับเด็กดังนั้นฉันจึงระดมสมองพิซซ่าทันที แต่เชอร์รี่แทนที่จะเป็นเป็ปเปอร์โรนี – ดังนั้นชื่อ “Cherreroni” พิซซ่า วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! 02:19 สด 00:00 08:21 06:12 Cherreroni Pizzas (ทำ 4 พิซซ่า) ส่วนผสม: ข้าวสาลีทั้งหมด 4 ตัว, โยเกิร์ตน้ำผึ้งน้ำผึ้ง 1 ตู้ …
การรักษาฤดูร้อนที่ดีที่สุดไม่ใช่สิ่งที่คุณคิด
โพสต์นี้นำมาให้คุณในช่วงฤดูร้อนของ Groupon ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉัน 100% เฮ้! ฤดูร้อนปฏิบัติต่อคุณอย่างไร? จนถึงตอนนี้ของฉันก็ค่อนข้างหวาน และร้อน ฉันไม่ได้บ่น – ฉันรักอากาศร้อนกว่าเย็นทุกวันขอบคุณ วิดีโอล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือวิธีที่มันไปและผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 05:16 สด 00:00 08:21 05:19 นอกจากนี้ขนมแช่แข็งยังเป็นอาหารที่ฉันโปรดปรานดังนั้นฤดูร้อนจึงให้ข้ออ้างกับฉันที่จะกินมันทุกวันฉันรู้ว่าไอศกรีมถือว่าเป็นทรีทเม้นต์ฤดูร้อน ‘ไป’ แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่ฉันจะม้วน ในวันฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Raspado หวาน ๆ เท่านั้นที่สามารถทำให้คุณเย็นลงและดับความกระหายของคุณ และเมื่อวานนี้ฉันไปที่ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับของฉัน – Raspado Xpress ใน East LA (บริษัท มี 10 สถานที่รอบ ๆ SoCal) ฉันทำคะแนน …
National Chocolate Chip Cookie Day
สุขสันต์วันอังคาร! เมื่อคืนเบ็นนอนไม่หลับและเนื่องจากคอนโดของเรามีขนาดเท่ากล่องรองเท้า (ไม่แม้แต่รองเท้าบูทเช่นแฟลต) ที่ระบุว่าฉันนอนไม่หลับเช่นกัน ฉันรู้สึกว่าเขาทำสิ่งนี้โดยไม่รู้ตัวก่อนที่ฉันจะไปเที่ยวหรือมีการแข่งขัน เราควรพูดคุยกัน (หรือฉันสามารถบล็อกเกี่ยวกับเรื่องนี้รวมถึงความแค้นต่อเขา) โอ้เช่นเดียวกับทุกคนที่พอใจกับการทำอาหารมื้อค่ำของเขาเช่นเดียวกับทักษะการผสมด้วยแตงโม Margarita … เขาใช้ประโยชน์จากแตงโมสุดท้าย! น่าเศร้าฉันรู้ วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34 สด 00:00 08:21 04:31 ฉันอยากจะบ้า แต่ฉันก็รู้สึกโล่งใจที่ฉันไม่ต้องยอมรับว่าฉันกินแตงโมทั้งหมดใน 3 วันด้วยตัวเอง ฉันหมายความว่าเขาใช้ประโยชน์ 4 ชิ้นสำหรับเครื่องดื่มนั้น … เช้านี้นิ้วเท้าของฉันรู้สึกโอเคที่จะวิ่ง (แต่ก็ยังเจ็บที่จะม้วนมันอยู่ใต้) ดังนั้นฉันจึงวิ่ง 5.95 ไมล์ ปัดเศษให้มากถึง 6 ถ้าคุณต้องการ (แต่ถ้าคุณปัดเศษเป็น …