วันนี้เป็นวันกาแฟแห่งชาติ (เย็น)! เนื่องจาก Dunkin Donuts ยังไม่ได้ไปแคลิฟอร์เนียฉันจึงต้องออกกำลังกายสำหรับสิ่งที่ทำเอง แต่ฉันอยากจะให้คำเชิญอย่างเป็นทางการกับ DD เพื่อเปิดสถานที่ในเออร์ไวน์แคลิฟอร์เนียโดยเร็ว ป.ล. Florida DD ฉันจะพบคุณเร็ว ๆ นี้! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 12:07 ศูนย์ออกกำลังกายของฉันมีสปาเพื่อสุขภาพและฉันมีคิ้วที่สำคัญดังนั้นฉันจึงมองดูว่าพวกเขามีช่องเปิดขี้ผึ้งอย่างรวดเร็วหรือไม่ (แหล่งที่มา) น่าเสียดายที่ผิวของฉันมีความอ่อนไหวมากและทุกครั้งที่ฉันได้รับแว็กซ์ฉันต้องการซ่อนข้อตกลงของฉันเป็นเวลาหลายชั่วโมง เป็นไปได้มากที่สุดสำหรับสิ่งที่ดีที่สุดเนื่องจากฉันมีสิวขั้นต้นมากมายในสัปดาห์นี้ (หัวของฉันทำมุมเป็นวิธีที่เฉพาะเจาะจงด้วยเหตุผล) ในข่าวแดงอื่น ๆ …ฉันบอกตัวเองว่าแตงโมสุดท้ายของฉันจะเป็นหนึ่งในฤดูกาลสุดท้าย อืมฉันไม่สามารถยืนได้อีกต่อไปและหยุดที่ร้านเพื่อรับใช้หนึ่ง หาก Costco มีพวกเขาในครั้งต่อไปที่ฉันไปที่นั่นฉันจะได้รับอีกหนึ่ง“ สุดท้ายของฤดูกาล” ขอให้ SALAD SALAD SALAWEAY ของแจก …
Pan de Muertos – Dead Bread
ยินดีต้อนรับสู่ Mexican Mexican Mexican Meater Monday! วันนี้ฉันทำสูตรเม็กซิกันแท้ๆที่แพร่หลายในประเพณีวันหยุด 2 พฤศจิกายนเป็นวันแห่งความตายหรือ Dia de los Muertos ในวัฒนธรรมเม็กซิกัน เราแสดงความเคารพต่อบรรพบุรุษที่ตายแล้วของเราในวันนี้ ผู้คนมักจะพัฒนาแท่นบูชารวมทั้งประดับประดาด้วยอาหารรวมถึงภาพถ่ายของญาติหรือไปที่สุสานเช่นเดียวกับการตกแต่งหลุมฝังศพของพวกเขา วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือสิ่งที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 05:19 เรามีกะโหลกศีรษะน้ำตาลและสิ่งต่าง ๆ ที่เตือนเราถึงความตาย มันบอกเป็นนัยว่าเป็นเหตุการณ์ของชีวิตดังนั้นการตกแต่งและอาหารมักจะมีชีวิตชีวาเช่นเดียวกับการเฉลิมฉลอง (แหล่งที่มา) วันนี้ฉันทำสิ่งที่ฉันใช้เพื่อความสุขใน Dia de los Muertos ที่เติบโตขึ้น – ขนมปังที่ตายแล้ว ขนมปังที่ฉันใช้อยู่นั้นอยู่ในรูปของบุคคล แต่ฉันไม่สามารถค้นพบสูตรอาหารทีละขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมเพื่อพูดคุยกันว่าวิธีที่ฉันไปตามเส้นทางทั่วไปมากขึ้น ส่วนผสม: ยีสต์ น้ำอุ่น …
บ้านคือที่ที่เส้นทางวิ่งอยู่
สวัสดี! ฉันอยู่บ้าน! เมื่อวานเป็นวันที่ยาวนานของการเดินทาง นั่นเป็นสิ่งที่น่าสงสารเกี่ยวกับเที่ยวบินข้ามภูมิภาคมันใช้เวลาตลอดเวลาและจากนั้นคุณก็สับสนกับการเปลี่ยนแปลงเวลา ฉันอยู่ที่ไหน? กี่โมงแล้ว? ฉันควรทำอะไรต่อไป? เช้านี้ฉันวิ่งระยะสั้น ๆ รอบหนึ่งในเส้นทางที่ฉันต้องการ เป็นเรื่องดีที่ได้กลับมาอีกครั้ง วิดีโอล่าสุดของฉัน ทบทวนการท่องเที่ยวเจน ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 8 นาที 1 วินาที ถัดไป เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15 สด 00:00 08:21 08:01 แต่พื้นที่ครัวของฉันต้องการความช่วยเหลือเนื่องจากมีไม่มากนัก โชคดีที่ฉันมีข้าวโอ๊ตและ PB เสมอ ฉันลองแพ็คเก็ตข้าวโอ๊ตที่ตัดเหล็กทันทีเช่นเดียวกับ ‘em! อาหารกลางวันเป็นประเภทที่น่าเศร้า แต่ฉันจะประกอบไปด้วยอาหารเย็น (และตัวอย่าง costco) ตอนนี้เวกัสและฉันกำลังติดตามการทำงานและสิ่งต่าง ๆ ที่นี่ คำถาม: ในระดับ 1 ถึง 10, อาหารกลางวันของคุณเหลือเชื่อแค่ไหน? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน …
แรงจูงใจวันจันทร์ – แจกการเปลี่ยนแปลง
สวัสดีและสุขสันต์วันจันทร์! หลังจากการเฉลิมฉลองเมื่อวานนี้ฉันไม่ได้ไปนอนจนกว่าจะถึงเที่ยงคืนจากนั้นก็ต้องตื่นขึ้นมาตอนเช้า 4 ครั้ง ดังนั้นฉันจึงลากหลังค่าย boot ครั้งใหญ่ สภาพอากาศที่เยือกเย็นไม่ได้ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir โดย Mark Lukach การประเมินหนังสือเสียงของ memoir ที่ขายดีที่สุดที่วางจำหน่ายในปี 2017 มันเป็นฟังที่ดีหรือไม่? ฉันกำลังแบ่งปันการประเมินอย่างรวดเร็วของหนังสือที่นำเสนอเกี่ยวกับ Audible จาก Amazon: บันทึกความทรงจำที่มีหัวใจ แต่มีความหวังเกี่ยวกับการแต่งงานเล็ก ๆ ที่นิยามใหม่โดยความเจ็บป่วยทางจิตรวมถึงยืนยันพลังแห่งความรัก มาร์คเช่นเดียวกับชีวิตของ Giulia ด้วยกันเริ่มเป็นโรแมนติกเทพนิยาย พวกเขาตกอยู่ในช่วงอายุสิบแปดปีแต่งงานที่ยี่สิบสี่รวมถึงเริ่มชีวิตในฝันของพวกเขาในซานฟรานซิสโกหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตามเมื่อ Giulia อายุยี่สิบเจ็ดเธอมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเช่นเดียวกับการพักโรคจิตที่ไม่คาดฝันซึ่งทำให้เธออยู่ในหอผู้ป่วยโรคจิตเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือน สักวันเธอก็มีชีวิตชีวาและปรับตัวได้ดี ต่อไปเธอเป็นคนหลงผิดเช่นเดียวกับการฆ่าตัวตายชักชวนให้คนที่เธอชอบไม่ปลอดภัย คำถาม: ตอนนี้คุณกำลังฟังหนังสือหรือพอดคาสต์อะไร ?? ฉันควรฟังอะไรต่อไป! ลิงค์ไปยังหนังสือและการประเมินอื่น ๆ อยู่ใน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม …
เป็นวันแตงโมแห่งชาติ!
เป็นวันแตงโมแห่งชาติ! (aka วันที่มีความสุขที่สุดของปี) วิดีโอล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดของสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด 00:00 08:21 05:34 ฉันเข้าใจว่าวันนี้เป็นวันที่ 3 สิงหาคม แต่ค่อนข้างตกใจที่ฉันยังต้องทำงานในวันนี้ – ไม่ใช่วันหยุดประจำชาติใช่ไหม! คุณเข้าใจว่ามีบางอย่างผิดปกติกับรัฐบาลเมื่อเราไม่สามารถอยู่บ้านได้ในการกิน H2O Melon ในวันนี้ แตงโมเป็นอาหารที่ฉันชอบอันดับ 1 และฉันก็ไม่เคยได้รับเพียงพอ ฉันเข้าใจว่ามีสูตรมากมายบนอินเทอร์เน็ตสำหรับแตงโม Sangria สลัดของหวานและอื่น ๆ แต่ฉันเป็นคนพิถีพิถันแตงโม – เพียงแค่ให้ฉันตรง ฉันได้ผลิตบอร์ด Pinterest ที่อุทิศให้กับแตงโมดังนั้นโปรดทิ้งบทความแตงโมที่โดดเด่นของคุณรวมถึงสูตรอาหารในความคิดเห็น! ฉันมีเพียง 2 พินบนมันและความต้องการอีกอย่าง! เพื่อเป็นเกียรติแก่วันแตงโมแห่งชาติฉันจะไป … สับแตงโมของฉันใน …
หูที่อบอุ่นมือเย็น
มันเย็นในเช้าวันนี้ดังนั้นฉันจึงจับหูฟัง/แถบคาดศีรษะหูเพื่อให้หูของฉันอบอุ่น แต่มือของฉันแช่แข็ง! ฉันต้องการถุงมือเร็ว การฝึกอบรมมาราธอน: ฉันออกไปจากมันเมื่อเช้านี้และไม่สามารถเข้าใจงานความเร็วที่ฉันคาดหวังได้ในวัน (และฉันไม่รู้สึก) ดังนั้นฉันแค่เลือกที่จะลองและทำ 6 ไมล์ด้วยความเร็ว 8:30 ฉันไม่ได้วิ่งเร็วขนาดนั้น แต่ฉันทำ 6 ไมล์ใน 52:35! ฉันพอใจกับสิ่งนั้น! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดและข้อเสนอแนะอย่างรวดเร็วสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 1 03:12 สด 00:00 08:21 09:42 อาหารเช้า – ฉันมีขวดที่เตรียมไว้สำหรับข้าวโอ๊ตเมื่อเช้านี้! เนื่องจากฉันซื้อ Big Costco PB จึงไม่เกิดขึ้นเหมือนปกติเมื่อฉันซื้อขวดขนาดทั่วไปจากร้านอื่น ฉันใช้ข้าวโอ๊ต 1/2C, …
ผงโปรตีนโรงเก็บของทุกวันรวมถึงเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกาย
การปฏิบัติตามการเผยแพร่นั้นได้รับการสนับสนุนจากทุกวัน Burn, Inc. สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันมาที่นี่เพียงแค่วิ่งและกิน สิ่งที่ฉันชอบ เช่นเดียวกับที่ฉันมีความสุขมากที่จะแบ่งปันผงโปรตีนใหม่ที่ถูกต้องตามกฎหมาย! อย่างไรก็ตามก่อนอื่นวิ่ง … และกินกับเวกัส วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด 00:00 08:21 04:31 ตกลง. มาพูดคุยกันก่อนการออกกำลังกายและผงโปรตีน การเปิดเผย – ทุกวันส่งผลิตภัณฑ์ทั้งสองให้ฉันเพื่อลอง อย่างไรก็ตามฉันจู้จี้จุกจิกอย่างไม่น่าเชื่อทั้งคู่ดังนั้นฉันจึงไม่เห็นด้วยที่จะประเมินพวกเขาจนกว่าฉันจะเข้าใจว่าฉันชอบ ‘em ก่อนอื่นแอมพลิฟายเออร์การออกกำลังกายก่อน ฉันใช้เพื่อเชื่อในการออกกำลังกายก่อนเป็นสิ่งที่มีเพียงนักกีฬายกน้ำหนัก แต่ฉันเพิ่งลองจาก Costco และขุดมันเมื่อเร็ว ๆ นี้ ดังนั้นฉันก็ลงไปก่อนนี้เช่นกัน ฉันไม่รู้สึกถึงความแตกต่างอย่างมากในความแข็งแกร่งเมื่อฉันใช้มันเมื่อเทียบกับเมื่อฉันไม่ได้ แต่นั่นอาจเป็นเช่นเดียวกันเนื่องจากความแข็งแกร่งของฉันถูกสูงสุดและ/หรือฉันแปลก/ไม่จ่ายดอกเบี้ยเมื่อฉันวิ่ง อย่างไรก็ตามมันอร่อย …
เรียกใช้แผนการฝึกอบรม 5K สำหรับนักวิ่งใหม่
ดีใจวันจันทร์! ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วย 6 miler ง่าย ๆ ใน Brooks Running Blues วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมมากมายลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 20 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด 00:00 08:21 04:20 และฉันพยายามทำกาแฟเย็นชง! ฉันจะเผยแพร่ YA ถ้ามันออกมา แรงจูงใจวันจันทร์ ฉันรู้สึกท้อแท้กับบางสิ่งบางอย่างบนเว็บเมื่อเร็ว ๆ นี้ …
Fancy Eggnog
Eggnog ของฉันสง่างามตั้งแต่ฉันดื่มมันออกมาจากแก้วแชมเปญ ฉันเพิ่งได้แก้วที่สง่างามมาก ๆ ราคา $ 0.98 ตั้งแต่ฉันชอบแชมเปญ ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมเบ็นตกใจมากจนฉันดื่ม Eggnog? อาหารเย็นคือซุปถั่วดำของ TJ ที่มีถั่วไตเพิ่มเช่นเดียวกับข้าวโพด จากนั้นฉันราดด้วยชิป Tortilla และชีส วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 6 01:19 สด 00:00 08:21 00:51 ฉันก็คั่ว Brussel ถั่วงอกเช่นเดียวกับหัวหอม เทคนิค Brussel Sprout ของฉันนั้นง่าย: ฉันตัดครึ่งและวางไว้บนกระทะคั่วสเปรย์แบบไม่ติด จากนั้นฉันพ่นมันโดยตรงและโยนเกลือและกระเทียม ย่างที่ 400 องศาประมาณ 30 นาทีโยนวิธีครึ่งด้วย? ตอนนี้ฉันออกไปสนุกกับ Eggnog และดู Lost! มีคืนที่ดี? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก …
บล็อก 101: การบุกเข้าไปในสุขภาพและสุขภาพรวมถึงบล็อกสมรรถภาพทางกาย
วันนี้ที่ fitbloggin ฉันจะนำเสนอ บล็อก 101: แบ่งเข้าสู่สุขภาพและสุขภาพรวมถึงบล็อกสมรรถภาพทางกายภาพ หากคุณต้องการที่จะปฏิบัติตามพร้อมกับการนำเสนอของฉันใช้ลิงค์นี้ ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน